秋季養生小常識 寶寶秋季飲食有講究

父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大， 每個寶寶都是每個家庭的希望， 是父母的希望！你們知道進入秋季之後寶寶的飲食應該怎麼安排嗎， 兒童飲食知識你們又瞭解多少呢？秋季是保健的好時節， 父母們也不要忽略兒童的飲食哦！來和小編一起瞭解一下兒童飲食要求都有哪些吧， 兒童飲食與健康有什麼樣的關係呢？

寶寶秋季飲食有講究

1、滋陰潤肺防秋燥

多吃滋陰潤肺的食物， 如蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等， 而辣椒、大蔥、生薑、胡椒、大蒜等刺激性食物則應少吃。

2、慎食瓜果護腸胃

立秋以後繼續生食大量瓜果， 容易引發胃腸道疾患， 尤其是脾胃虛寒的孩子更應注意吃水果要適量。

3、適時進補食療為主

花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素B、維生素E， 有助於恢復精神和體力， 還有健腦補腦的功效，

4、少辣多酸養肝臟

肺氣太盛， 會損傷肝的功能， 因此在秋天要“增酸”， 以增加肝臟的功能， 抵禦過盛肺氣之侵入。 因此， 在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品， 而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。