夏季由於天氣炎熱再加上身體內部調節紊亂， 很容易讓頭髮出油。 明明剛洗完的頭髮， 過了一會兒之後就會變得油膩膩的。 不僅影響美觀， 而且還會出現一股難聞的氣味， 針對這種情況， 小編今天就來給大家介紹下在夏季的時候怎麼做， 就能夠讓你擺脫頭髮出油的問題。
學會正確洗頭
1、要勤洗頭
很多頭髮出油的人群， 在平日裡總是不敢勤洗頭。 因為他們會覺得如果經常洗頭就會加速頭部油脂的分泌。 其實這種認知是錯誤的經常洗頭不會加重頭部油脂的分泌， 反而有抑制的作用。
在洗頭的過程中洗髮水會把堆積在頭皮上面的油脂清洗掉，
2、怎麼挑選洗髮水
其實， 在洗頭髮的過程中是有非常多需要注意的地方的， 首先就是大家在洗頭的時候洗髮水一定要選擇好， 對於那些頭部經常出油的人群來說， 你們在挑選洗髮水的時候最好選擇那些清爽去油型的洗髮水。
因為這種洗髮水是專門針對頭部出油較多而設計的， 所以大家在使用的過程中就可以很好的控制頭部過多的油脂。
有一種洗髮水是頭髮愛出油人士不能夠選擇的， 那就是祛屑洗髮水。 因為祛屑洗髮水的組成配方比較的刺激，
3、怎麼洗頭
大家在洗頭的過程中最好用自己的手指腹去按摩頭皮， 這樣不僅有助於大家把堆積在頭皮上的油脂去除， 而且還能夠有促進頭部血液迴圈的作用。 這樣就可以全方位的保養自己的頭髮。
還有一點就是對於那些頭髮愛出油的人群來說， 你們在洗頭的時候最好不要用護髮素。 因為油性頭皮往往比較敏感， 所以護髮素選用不當， 常常會導致頭髮出油更加嚴重， 所以大家在平時最好少用護髮素。
如果不用護髮素， 常常會讓有些人群的發梢出現乾枯、發黃的症狀。 那麼怎麼解決呢?小編告訴大家， 如果你們實在是想要使用護髮素，
飲食調節
對於頭髮油膩的人群來說， 你們在平時的生活中除了要注意勤洗頭之外， 還需要做的事情就是控制自己的飲食。 這樣才能夠內外兼修， 從而讓你告別頭髮油膩。
1、飲食清淡
如果你想要控制自己頭髮出油的這種情況， 那麼小編首先要給大家說的問題就是要飲食清淡。
因為長時間吃油膩的食物， 會使身體中的油脂含量增加， 而大家都要知道， 油脂類的食物是不容易被人體所消化的。 而人體內部要維持自身的平衡， 那麼這些油脂就會通過皮膚排出體外， 而最常見的就是面部與頭部。
如果你在平時就喜歡吃些油膩的食物， 那麼你就需要改一改了。 特別是現在夏季到了， 人體的代謝能力會增加， 如果你再不改變自己的飲食結構， 那麼你頭部出油的狀況就會變得越來越重。
在夏季大家不妨吃點苦瓜、黃瓜、番茄等食物。 不僅營養， 而且還能夠有效的保證身體健康， 所以大家在平時一定要注意到這點。
2、控制好肝火
有一部分人頭髮愛出油， 是由於肝火旺盛造成的。 因此大家在平時的生活中一點要注意控制肝火。 而控制肝火最好的方法無外乎就是飲食。 像西瓜、金銀花、柚子等水果都可以吃， 對於降肝火來說， 效果是比較顯著的。
同時小編還給大家介紹一款降肝火的食譜， 大家在日常不妨經常做點給自己吃，
蓮子銀耳粥
蓮子性質平， 並且能夠有安神降火的功效。 而銀耳不用小編多說， 大家應該都知道它是一種能夠堪比燕窩的滋補品， 吃了之後對身體特別有好處。
食材
銀耳、蓮子、枸杞、紅棗。
怎麼做
1、把銀耳泡發， 蓮子去芯。
2、把銀耳、蓮子、枸杞、紅棗一起放入鍋中煮開後改小火溫煮一會兒就可以了。
結語：以上這些小編給大家介紹的， 在夏季的時候如果你的頭部經常出油， 那麼不妨通過上文中所說這兩種調節方法， 對於控制頭皮出油來說， 效果是比較顯著的， 因此大家趕緊試一試吧。
