中年更年期心理特徵 中年更年期的心理總結

每個人都會經歷著從青春到中年的階段， 中年期間對生活的領悟更多， 也是人生最令人困擾的時期， 因此這些人的心理也是有著很大的變化， 我們來看下心理養生專家為大家做出的中年人心理的一個總結。

（一）中年人的心理特徵

41—60歲為中年期， 又稱初老期， 是“不惑”和“知天命”之年。 隨著年齡的增加， 在生理上逐漸出現衰老的現象， 人的變化較大。 在家庭裡子女已經長大， 甚至結婚離家， 使得本來比較熱鬧的家庭顯得有些寂寞；在事業上， 已有明顯的業績和碩果， 生活較穩定。 一般人開始體會人生時間上的限制，

比較慎重地計畫建立， 開始享受天倫之樂， 想把自己的人生生涯作為一個完整性的綜合， 以便對後人有所交代， 這種想法把一切變得“完整”的心理趨向是中年人的特點。 “立業”問題是中年人普遍的想法， 成立了小家庭， 在事業上總想有所建樹， 希望自己一帆風順， 經常在成功與失敗、表揚與批評中鍛煉自己， 改變自己。 成功給人帶來喜悅和興高采烈， 失敗使人失望或沮喪。 由於上有老， 下有小， 家庭和工作重擔雙肩挑， 家務和經濟壓力經常使他們忙於應付， 疲憊不堪， 容易產生情緒問題和體力下降。 所以， 正確對待事業和家庭問題， 其後果會影響到一個人的精神活動， 冷靜地對待經驗教訓， 保持平常心， 有利於身心健康。

（二）中年人的心理問題

1、埋怨情緒。 多半由於事業上不成功， 或者經常遇到挫折， 就會產生怨天怨地的情緒。 例如在重視學歷的現實面前， 他們就會責怪以前經濟條件不容許升學， 或當時有許多這樣那樣的困難；也有因為失去了一次加薪或升職機會， 而認為領導不重視他（她）， 同事不理解他（她）。

2、憂愁情緒。 大多發生在受到嚴重工作或社會矛盾時， 由於處理不當， 或無能為力， 因而產生了憂鬱， 興趣減少， 無精打采。 給予適當引導， 耐心地解釋、鼓勵， 幫助消除心理矛盾， 憂愁情緒會逐漸好轉。

3、失望感。 家庭和工作壓力使得成年人總想在工作上順利一些， 生活品質上提高一點， 然而， 事與願違， 逐漸產生了失望心情。 經常保持穩定的心態，

正確處理各種心理問題， 可以消除這種情緒。

（三）女性更年期的心理活動特點

此時， 女性卵巢萎縮， 月經逐漸停止， 並出現某些代謝、植物神經和大腦皮層功能失調的症狀。 男性雖沒有女性變化那麼顯著， 但是也會出現某些更年期現象。

由於機體的變化會影響到人的心理活動， 故要注意這時期的心理衛生問題。

1、多疑多慮。 由於機體不如年輕時健康， 加上機體功能失調， 增強了他們對自己身體狀況的過分重視， 一有不適就枉加猜測， 擔心自己患有惡性腫瘤或難治之症。 經常為此伴有焦慮、不安。

2、抑鬱情緒。 大多因家庭或生活矛盾， 又難以處理， 而表現憂愁， 情緒低落， 甚至暗暗哭泣。 幫助解決各種心理矛盾， 進行安慰、解釋、鼓勵， 可以減輕這些不良情緒。

3、類神經症症狀。 他們主觀上經常感到多種軀體不適， 但是經過詳細地體格檢查及特殊檢測， 都未發現明顯的陽性體征。 經常保持平穩的心理狀態， 及時調治和身體鍛煉， 有利於減輕這些主觀感覺的加重。

心理養生專家提示：人到中年顧慮就會更多， 擔心自己變老 ， 擔心更年期會帶來的一些困擾都是人們的一些正常心理現象， 應該注意保持心情的樂觀， 多做些戶外運動， 輕鬆度過更年期這個特殊階段。