夏季養生 解決八問題即可健康度夏

眾所周知， 太陽光照射程度劇烈， 是夏季時節特有的一種特點， 而此時， 許多人也會因為天氣的原因而出現消化系統和腸胃上的疾病， 因此， 要想健康度夏的話， 大家就需要掌握正確的夏季養生方法。

1.保護眼睛

許多人開始出現眼睛問題， 是因為他們沒有帶太陽鏡， 即使在陰天， 太陽光也可以引起多種眼部問題， 若出現眼部疼痛、眼部異物或視力下降等症狀， 需及時處理， 否則會引起可治癒性角膜感染、結膜增生、白內障、黃斑變性等問題。 若想有效保護眼睛， 需合理選擇太陽鏡。 佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。

2.食物中毒

通常症狀會在1-3天左右顯現， 症狀較輕的人會出現腹瀉、嘔吐， 嚴重的會發燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續性腹痛、粘液性血便等等。 症狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治， 若情況未改善， 需前往醫院進行治療。 英國食品標準局的安全食物標準為乾淨、熟透、恰當冷藏、避免交叉污染。

3.萊姆病

蚊蟲叮咬， 尤其是蜱會導致該疾病發生， 並會產生短期及長期影響。

大部分人在出現紅疹時才知道被咬， 可能是在被咬後3天-1個月後才會發現， 出現類似流感的症狀、有些人可以不治而愈， 然而， 若不及時使用抗生素類藥物， 可能會進一步引起關節痛、體虛、乏力、心臟及神經系統疾病。 長期來看， 萊姆病可導致神經、認知和關節等問題。 因此， 被蜱蟲叮咬後需進行妥善處理。 預防該疾病， 若置身於害蟲肆虐地區， 應使用防護水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子， 保持鞋子密封， 這一點很重要。 每天需檢查皮膚是否被叮咬， 若發現身上有蜱蟲， 用鑷子或蜱蟲清除設備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴，

將它緩緩拿開， 不要打碎它。

4.中暑

過度出汗後， 體內的鹽分及水分喪失， 很容易出現缺水狀態， 同時體溫上升， 便會感覺噁心、頭疼或眩暈。 此時， 應移動到涼爽的地方， 大量喝水， 通常30分鐘左右症狀就會緩解。 若不及時處理， 體溫升至40攝氏度後就會中暑， 這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺， 需要立即進行急救。

5.皮疹

保持皮膚涼爽、經常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。 橡樹蛾所引起的疹子可持續數周， 引起喉嚨、眼睛腫脹， 呼吸困難， 若出現以上情況需及時就醫， 若有既往過敏反映， 需攜帶腎上腺素筆。

6.夏季耳疾

也稱外耳道炎症， 經常游泳可引發該疾病， 感染後， 患者多感覺耳內搔癢、不舒服，

有些甚至會流膿和聽力下降。 預防該疾病的最好方法是保持耳朵乾燥， 游泳時佩戴矽膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態， 不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。

7.花粉過敏

過敏後， 患者會出現發炎、發癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。 因過敏源不同， 早春或夏季末期都會有人過敏。 減少接觸過敏花粉可幫助阻止發病。 如花粉含量高時減少外出， 外出時保護眼睛、在鼻孔附近塗防護膏、到室內立刻洗澡換衣服、關閉門窗。 此外， 還可以在過敏高發期前幾周食用一些藥物。 若症狀較為嚴重或患有哮喘等疾病， 需要去醫院接受其它治療。

8.曬傷

雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源， 但由於皮膚癌患病人數持續增加，

防曬便迫在眉睫。 曬傷的頭號症狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。 之後可能會出現水泡， 幾周後皮膚開始脫皮。 最後， 可能會發燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、噁心或出疹子。 此外， 曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。 因此， 即使在陰天時也需要防曬。 即使塗防曬霜後， 有些太陽光線還是可以直達皮膚。 若沒有達到曬傷的情況， 需保持身體水分充足， 通過洗澡冷卻皮膚溫度， 塗一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。 若出現疼痛， 可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。 若幾天後症狀仍未緩解需前往醫院進行治療。

其實， 懂得養生的人在平常會針對季節的變化而選擇不同的方法進行養生， 在炎熱的夏季， 大家就需要結合天氣的特點及常見的問題採取相應的措施， 而以上八大問題，就是在夏季時節最常出現的，而在養生的時候，大家就可有針對性的選擇相應的方法。

而以上八大問題，就是在夏季時節最常出現的，而在養生的時候，大家就可有針對性的選擇相應的方法。