夏季來臨, 天氣越來越濕熱, 有的時候, 我們的體內會有很多的濕氣, 但是我們常常感覺不到。 有時候導致身體會有更嚴重的病症, 這些都是體內濕氣在作祟。 那麼, 體內濕氣重的表現有哪些呢?一起看看吧。
首先可以觀察一下你的舌頭, 這是看你是否濕氣過重的簡單方法, 看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡, 也就是俗稱的齒痕舌, 這說明你體內的濕氣還是比較重的。 其次, 看看舌苔的顏色, 如果是粉潤紅潤, 那就是比較正常的, 舌苔顏色過於發白髮黃, 且比較厚實的, 體內濕氣都比較重。
針對濕氣重的問題, 我們可以通過食療和運動來解決:
1、多做運動, 慢性有氧運動, 如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇, 每天運動後出出汗, 是個很不錯的方式;
2、注意攝入去濕氣的食物, 可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果, 如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等, 少吃冰涼寒性的食物, 如荷葉粉、冰沙等,
3、寒冷天氣不要穿很少的衣物, 會讓體質更加惡化, 要注意保暖。
夏季之所以會導致身體不舒服, 大多數都是由於身體機能不能夠與夏季濕熱的環境和諧的相處。 在炎炎夏日, 還是要十分的注意自己的身體健康, 必要的時候, 採取一些合適的措施降溫解暑, 如此甚好。