1、睡前準備， 放鬆身心
在臨睡前， 洗個熱水澡， 並進行卸妝工作及深層清潔， 並換上寬鬆舒適的衣物。 睡前， 將手機、手錶等會發出電磁波的物品儘量遠離自己， 以免長期積累而影響神經、腦波， 導致不易入睡。
2、塗抹晚霜， 修護肌膚
白天， 肌膚處於緊張戒備狀態， 全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。 日霜的功能也是以隔離和防護為主。 只有在夜間， 肌膚才有精力卸下武裝， 靜靜地進行修復。 但要注意的是， 晚霜的塗抹最好留到睡前， 這樣才能為肌膚徹底全面地補足能量。
3、10p.m~2a.m， “美容覺”正當時
晚上的10點至次日淩晨2點，
4、關燈再睡， 肌膚安眠
千萬別開燈睡覺！因為肌膚細胞一旦遇到光刺激， 就條件反射性地處於戒備收縮狀態， 不利於晚霜的深層吸收。 如果燈光直接照射到臉上， 那就更糟糕， 不但不利於肌膚在夜間的修復， 起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀！所以， 要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作， 睡前一定別忘了關燈。
