喝運動飲料能治頭痛？誤區解讀很重要！_頭痛怎

導致頭痛原因：緊張性頭痛及偏頭痛較常見

那麼， 導致頭痛的原因有哪些呢？醫生表示：慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。

緊張性頭痛常是因為壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃狀態下造成。 至於常見的偏頭痛， 發生的原因目前不明， 可能是因為腦血管強烈收縮與放鬆導致大腦神經疼痛， 或是因為天氣變化、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因導致。 另外有少部分的頭痛則是因為腦瘤壓迫造成。

誤區一：電解質不平衡會導致頭痛？

針對網路謠傳中提到的“運動飲料加水， 可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。 ”對此， 保健專家表示， 事實上， 當體內電解質不平衡時， 並不會導致頭痛， 大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。

誤區二：喝運動飲料緩解頭痛？營養師：不靠譜！

文中提及的運動飲料， 確實可以補充身體流失的電解質。 身體大量流失電解質的情況， 通常是在激烈運動後、中暑脫水， 或是嘔吐、發燒流失水分時才會發生。 運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分， 其中所含的醣類， 則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，

但是， 對於緩解頭痛， 並沒有太大的功效。

誤區三：運動飲料當水喝治頭痛？營養師：增加身體負擔

一般來說， 運動飲料通常是由水、醣類（如葡萄糖、果糖）與電解質組成。 市面上的運動飲料按照配方， 可分為低滲透壓、等滲透壓和高滲透壓3種。

特別要注意的是， 高滲透壓的運動飲料含糖量較高， 主要用於補充激烈運動後所消耗的能量， 若頭痛時飲用大量高滲透壓的運動飲料， 非但無法緩解頭痛， 反而會加速水分流失， 讓人感覺更渴。 此外， 由於高滲透壓的運動飲料含糖量較高， 喝太多也可能會有攝取到多餘熱量的隱憂。

低滲透壓及等滲透壓的運動飲料， 雖然能補充身體缺乏的水分， 但仍無法緩解頭痛的症狀。 而且， 運動飲料是屬於飲料的一種， 大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料， 若頭痛時將運動飲料當水喝， 反而會增加身體不必要的負擔。

愛秀美網健康小叮嚀：

喝運動飲料加水的方法， 並無法有效緩解頭痛， 頭痛通常只是個症狀， 想要解決惱人的頭痛問題，

還是應該就醫， 找出頭痛真正的原因， 才能對症治療。