豐胸美乳瑜伽的呼吸方法

瑜伽美容是我們很關注的話題， 那麼瑜伽到底應該怎麼練才美容呢？今天和大家分享美容瑜伽的呼吸方法。

第一篇

現在把意識放到腹式呼吸上來， 深深的吸氣， 緩緩的呼氣， 在一呼一吸之間， 感覺心跳的平緩身體的安寧， 緩慢的呼吸， 去尋找呼吸的順暢， 靜觀身體的感受。 深深的吸氣， 氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田， 帶進了新鮮的氧氣， 滋潤著身體的每一個細胞， 緩緩的呼氣， 帶出了身體中所有的廢氣、濁氣， 讓一切的煩惱遠離我們。

感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心， 順著眉心來到我們的面頰， 再從面頰流淌到我們的肩膀，

順著手臂滑過指尖， 落入我們身下的淨土， 漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。 放鬆我們的面部肌肉， 舒展緊皺的眉頭， 嘴角微微上揚。

用舌尖輕輕抵住上顎， 感覺有一股玉液瓊漿， 讓我們咽下它， 去滋養身體的五臟六腑。

吸氣小腹微微隆起， 呼氣小腹一點一點的內收， 感覺到我們的身體越來越輕， 越來越輕， 仿佛化作了一朵白雲融進了藍天。 隨著陣陣微風， 在空中自由自在的飄動， 在我們的腳下是一片微波蕩漾的湖面， 清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。

美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道， 一朵朵白蓮花在微風中搖曳， 荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透， 微風吹過， 水珠從荷葉上滑落， 融進了湖水之中。

我們繼續在空中自由的飄蕩， 溫暖的陽光照射在我們雲朵般的身體上， 一種久違的祥和深入我們的心房。 此刻遠離了城市的喧囂， 放棄了繁雜的思緒， 在藍天尋找那份寧靜與安詳。

第二篇

用腹式呼吸， 緩緩的氣體穿過我們的心肺直到小腹， 這時我們感覺到小腹的微微隆起， 呼氣把所有的廢氣、濁氣排出體外， 緩緩的吸氣、呼氣， 伴隨著音樂聲的響起， 放鬆我們的眉心。 讓我們忘掉生活中的瑣事， 忘掉心靈的困惑， 忘掉身體帶來的酸痛， 感覺自己置身於海邊， 帶著無比輕鬆的心情光著腳雙步漫步在沙灘上， 腳底感受著細細的沙礫。

微風輕輕地拂動著我們的衣衫， 傾聽著海浪的聲音， 聞著海水帶來的鹹鹹味道，

感覺著海浪的起伏。 大海是那樣的寬廣， 天空是那麼的深藍， 就這樣天海相接在一起， 朦朦朧朧地行成了一條優美的弧線， 海邊的夜空星星點點， 小船似的月亮是那麼明亮。

雙手捧起沙子向天空撒去， 閃出片片星光， 活象無數的螢火蟲尋找家的方向。 來自心靈的愉悅是藏不住的， 讓我們嘴角上揚， 伴隨著海風， 感覺意識慢慢地慢慢地離開了肉體， 漂浮于空中， 如同一隻純潔的天使， 煽動著美麗的翅膀， 自由著， 快樂著……越過高山， 越過雲層， 飛向星辰， 飛向我們心中美麗的天堂。

第三篇

微微的閉上雙眼， 調整我們的呼吸， 深深的吸一口氣， 讓這如甘露般的氧氣滋潤著我們的全身， 呼氣將我們體內的汙氣連同所有的不快一同呼出，

除去一身塵埃想像我們走進一片森林， 漫步在林間的小道上， 柔和的光線從森林的空隙處滲透進來。

斑駁的灑落在如綠毯般的草地上， 一陣微風吹來， 輕輕地拂過我的臉龐， 幾縷髮絲隨著那微風輕輕的飛揚。 思緒也跟著飛啊飛啊， 飛向那未知的遠方。 想像著蔚藍的天空清澈的沒有一絲雲彩， 深深的吸一口氣， 空氣中還夾雜著野花的幽香。

聞著這沁人心脾的幽香， 仿佛身體也跟著墜入那一片片花的海洋， 鳥兒在枝頭歡快的鳴叫， 用心傾聽， 遠處還有小溪潺潺流水的聲音， 想像古詩裡的“小橋·流水·人家”.來到溪邊， 俯身捧起一捧清澈的溪水， 讓這清涼的溪水滋潤我們的臉部， 抹去歲月留下的痕跡。

回復少女般白皙的容顏，

讓這清涼的溪水經我們的口、舌、喉， 沉入丹田， 滋潤我們的每一寸肌膚。 身體越來越輕， 越來越輕， 仿佛將要隨著那潺潺的溪水緩緩流走， 流向我們理想的心靈居所……

第四篇

讓我們來到一片碧綠的湖水邊， 雨後初晴， 湖水變得如此的澄淨與平和。 微風襲來， 湖邊的垂柳悠揚地舞動著它們柔軟的枝條。 不遠處一隻金色的蜻蜓， 貼著湖面飛過， 激起一圈圈漣漪。 周遭的空氣也變得清新而愉悅。

我們忍不住要深吸一口， 將這雨後的芬芳吸入我們的腹底， 讓我們的身體得到淨化。 緩緩地呼一口氣， 將我們體內鬱積的汙氣、濁氣統統排出， 感覺我們的身體變得越來越輕盈， 像蜻蜓一樣輕盈。 想像我們揮動晶瑩的如蜻蜓一般的雙翼， 停泊在如鏡面般的湖中央。

結語：

凡是練過瑜伽的人都知道，呼吸對於瑜伽的重要性，正確呼吸，好好修煉瑜伽才能達到美容的效果。

停泊在如鏡面般的湖中央。

結語：

凡是練過瑜伽的人都知道，呼吸對於瑜伽的重要性，正確呼吸，好好修煉瑜伽才能達到美容的效果。