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31.烹調蔬菜時，
如果必須要焯，
焯好菜的水最好盡量利用。
如做水餃的菜，
焯好的水可適量放在肉餡裡，
這樣既保證營養，
又使水餃餡味美有湯；
32.夏天足部容易出汗，
每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
33.夏天游泳後曬曬太陽，
可防肌膚勞損等疾病發生；
34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，
時常曝曬枕芯有利健康；
35.多食薏米小豆粥等潮濕健脾，
可防暑濕；
36.防失眠：睡前少講太多話，
忌飲濃茶，
睡前勿太用腦，
可用熱水加醋洗腳；
37.金銀花有疏散風濕功效，
金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；
38.吃過於肥膩的食物後飲茶，
39.睡眠不足會變笨， 一天需要睡眠八小時， 有午睡習慣可延緩衰老；
40.雙手易變得乾燥粗糙， 用醋泡手十分鐘可護膚；
41.夏天擦拭涼席，
用滴加了花露水的清水擦拭涼席，
可使涼席保持清爽潔淨。
當然，
擦拭時最好沿著涼席紋路進行，
以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，
這樣清涼舒適的感覺會更持久；
42.早餐多食番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，
有益於養肝；
43.爽身止癢洗頭或沖涼時，
在水中加五六滴花露水，
能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；
44.葡萄含有睡眠輔助激素，
常食有助睡眠；
45.夏天多飲番茄湯既可獲得養料，
又能補充水分，
番茄湯應燒好並冷卻後再飲，
所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，
吃酸性物質立即擦牙會損害牙齒健康；
46.因外傷碰破皮肉時， 在傷處塗上牙膏進行消炎、止血， 再包紮，
作為臨時急救藥， 以藥物牙膏效果最為顯著；
47.將白醋噴灑在菜板上， 放上半小時後再洗， 不但能殺菌， 還能除味；
48.飲優酪乳能解酒後煩躁， 優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，
並且含鈣豐富， 對緩解酒後煩躁尤其有效；
49.皮鞋皮包放耐了發黴時， 可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.發生頭痛、頭暈時，
可在太陽穴塗上牙膏，
因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；
51.蠟燭冷凍二十四小時後，
再插到生日蛋糕上，
點燃時不會流下燭油；
52.白色衣褲洗後易泛黃，
可取一盆清水，
滴上二三滴藍墨水，
將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘， 不必擰乾， 就放在太陽下曬， 即可潔白乾淨；
53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康， 最好加一點醋再食用；
54.及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，
含有較多的糖精和電解質， 飲多了會對腸胃產生不良刺激，
影響消化和食慾。 因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘， 堅持一個月， 面部會變得很滋潤；
56.冷氣室內溫差不宜超過五度， 即使天氣再熱， 冷氣室內溫度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；
58.夏天， 人的活動時間變長， 出汗多， 耗能過大，
應適當多食雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體的代謝需要；
59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，
60.皮包上有汙漬， 可以用棉花蘸風油精擦拭。
