夏季依偎空調房 涼爽卻引發上火

夏季是個上火的季節， 別的不說， 光酷熱的天氣就“火氣”十足了。 不少人夏季選擇待在涼爽的空調房裡， 不過， 待在空調房裡更容易上火哦， 小編沒有騙你。

吹空調易上火

歎空調為何歎出“火”？

如今， 空調幾乎24小時伴隨著我們。 納尼？其實這一點也不誇張， 白天我們在空調環境中工作， 上下班路上公交、地鐵、轎車空調也形影不離， 晚上睡覺也不忘把空調打開， 中招了吧？空調房固然是涼爽， 但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通， 體內多餘的體熱不能及時散發出來， 容易出現上火。

歎空調導致上火不是孤獨的， 跟我們夏天的作息也密不可分。 夏季晝長夜短， 人們的娛樂節目比較豐富， 經常熬夜， 也會導致耗傷陰津、虛火上炎， 出現聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等症狀， 這樣一來， 內外夾攻， 更容易導致上火。

呆空調房最好別超四小時

空調房雖然好， 不能長期呆在裡面，

因此使用空調的時間不要過長， 三四個小時為臨界值。 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就對身體產生不好的影響。

上班族如果必須在空調房裡工作一整天， 回家後儘量別開空調， 讓身體“散散熱”， 同時每天晚上最好能洗個溫水澡；自行按摩10分鐘， 以免渾身僵硬不適。 每週至少進行1-2次出汗的有氧運動， 皮膚是人體最大的排毒器官， 可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。 晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 時間最好控制在四小時內， 以及在夜間氣溫低時及時調整空調溫度。

降火：喝水和吃紅綠食物

降火：喝水和吃紅綠食物

長期在空調房裡， 最重要的一點要記得多補水！水是最好的排毒載體， 多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，

減輕毒素的危害， 還促進腎臟的新陳代謝， 將更多的有害物質排出體外。 另外， 夏季應多吃一些紅色和綠色的食物能降火， 如番茄、西瓜、草莓、胡蘿蔔、赤小豆， 綠色的有綠豆、黃瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。 同時， 盛夏飲食宜清淡， 保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入， 少食油膩、燒烤、油炸食物。

炎熱的夏季還是要多吃清涼的食物， 緩解體內的“火氣”。 當然， 在空調房裡真是會帶來不少疾病， 所以適當離開也是有必要的。