夏季是個上火的季節, 別的不說, 光酷熱的天氣就“火氣”十足了。 不少人夏季選擇待在涼爽的空調房裡, 不過, 待在空調房裡更容易上火哦, 小編沒有騙你。
吹空調易上火
歎空調為何歎出“火”?
如今, 空調幾乎24小時伴隨著我們。 納尼?其實這一點也不誇張, 白天我們在空調環境中工作, 上下班路上公交、地鐵、轎車空調也形影不離, 晚上睡覺也不忘把空調打開, 中招了吧?空調房固然是涼爽, 但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通, 體內多餘的體熱不能及時散發出來, 容易出現上火。
歎空調導致上火不是孤獨的, 跟我們夏天的作息也密不可分。 夏季晝長夜短, 人們的娛樂節目比較豐富, 經常熬夜, 也會導致耗傷陰津、虛火上炎, 出現聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等症狀, 這樣一來, 內外夾攻, 更容易導致上火。
呆空調房最好別超四小時
空調房雖然好, 不能長期呆在裡面,
上班族如果必須在空調房裡工作一整天, 回家後儘量別開空調, 讓身體“散散熱”, 同時每天晚上最好能洗個溫水澡;自行按摩10分鐘, 以免渾身僵硬不適。 每週至少進行1-2次出汗的有氧運動, 皮膚是人體最大的排毒器官, 可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。 晚上最好不要開空調入睡, 即使開空調, 時間最好控制在四小時內, 以及在夜間氣溫低時及時調整空調溫度。
降火:喝水和吃紅綠食物
降火:喝水和吃紅綠食物
長期在空調房裡, 最重要的一點要記得多補水!水是最好的排毒載體, 多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度,
炎熱的夏季還是要多吃清涼的食物, 緩解體內的“火氣”。 當然, 在空調房裡真是會帶來不少疾病, 所以適當離開也是有必要的。