小編認為在人際交往中, 首先要注意的禮節性問題就是你是否有口臭?口氣清新真的很重要, 無論是對他人, 還是對自己。 小編這裡有簡單的, 通過飲食來預防、治療口臭。
喝茶
1.喝茶。
飲茶不但是傳統飲食文化, 同時, 由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素, 對於消除自由基有一定的效果。 因此喝茶也有助防老, 具養生保健功能, 每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。 茶葉中含有多種維生素和氨基酸, 喝茶對於清油解膩, 增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
美國猶他大學研究證明, 綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。 但要注意, 有些人喝紅茶喜歡加點糖, 糖分會削弱茶多酚的殺菌效果。 花草茶也有除臭效果, 常用其漱口即可。
小貼心:不適喝茶者有鐵性貧血者, 茶具神經衰弱者, 動性胃潰瘍患者, 泌尿系結石者, 肝功能不良者,
喝優酪乳
2.喝優酪乳。
通常早上喝優酪乳最利於減肥二;上班族午後喝優酪乳防輻射。
有研究顯示, 有口臭的人, 每天喝無糖優酪乳, 連喝六周, 症狀就會得到改善。 這主要是優酪乳中的益生菌在腸道發揮作用,
嚼蘋果
3.嚼蘋果。
蘋果的營養很豐富, 它含有多種維生素和酸類物質。 吃蘋果要細嚼慢嚥, 這樣不僅有利於消化, 更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。
吃橘子
4.吃橘子。
據研究, 每天吃三個橘子, 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多, 過量攝入維生素C時, 體內代謝的草酸會增多, 易引起尿結石、腎結石。 美國紐約大學牙科專家研究發現, 維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高於常人。 常吃橘子、柳丁等富含維生素C的水果, 細菌就不易在口腔內繁殖, 進而降低口臭幾率。
現在, 基本上每天都有蘋果可以買得到。 不管再忙, 我們都可以找出一點時間, 來嚼個蘋果。 這都是最簡單的吃與喝, 卻能夠讓我們一直保持口氣清新哦!