都市節奏越來越快， 女性的生活壓力也越來越大。 很多女性不知道自己為何老是莫名的發胖， 心情煩躁。 其實， 這是內分泌失調給你的警鐘。 那麼應該怎樣調理內分泌失調呢?下面小編教你七招， 輕鬆應對內分泌失調。
1、避免過度疲勞
過度疲勞， 不僅會導致女性的月經不調， 更會導致經期的種種不適， 例如痛經、心悸等症狀， 給女性帶來很大的影響。 因此， 女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結合， 時常保持愉快的心情。
2、保證充足的睡眠
睡眠不好， 機體不能得到正常的休息， 會導致機體的體能下降， 抵抗力下降， 特別在秋冬季容易引發出感冒等呼吸道疾病。 睡眠不好還會影響第二天的工作品質， 注意力不集中、無精打采等等。 保證良好的睡眠品質， 對內分泌失調的調理作用很明顯。
3、飲食合理
調節內分泌失調的飲食方面一定要特別注意， 儘量避免飲酒、過量喝咖啡等， 少吃富含膽固醇的食物， 多吃豆類食物效果最佳。
4、良好的衛生習慣
養成良好的衛生習慣， 平時多打掃臥式，
5、做按摩
按摩可維持血液的正常迴圈， 加快代謝， 將體內廢物及時排出， 適當的按摩可促進肌肉的代謝， 給細胞提供更多的營養物質。
6、適量運動
適量的運動可幫助人體消耗熱量， 促進氧氣在血液中的流通， 提升新陳代謝， 同時可幫助消化、預防便秘等。
7、堅持每天泡個熱水澡
泡澡可促進人體血液迴圈，促進皮膚的新陳代謝，令肌膚更加細緻光滑。在泡澡的時候，再做做足部的按摩，也可達到健身的目的呢。
7、堅持每天泡個熱水澡
泡澡可促進人體血液迴圈，促進皮膚的新陳代謝，令肌膚更加細緻光滑。在泡澡的時候，再做做足部的按摩，也可達到健身的目的呢。