女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星， 當你擁有了迷人的身材， 每個角度看去都是完美無暇的， 自然就成為了眾人目光中的焦點。 生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫， 將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來， 幫您擁有完美身材！
時下已進入一年中最冷的時節， 怎樣吃得又飽又暖， 同時又不會發胖成了姐妹們最熱門的話題之一。 現在為大家介紹的幾款DIY的美食， 可以讓你在解饞的時候， 還能輕鬆享受瘦身養顏的快樂。
黑木耳有一定的抗腫瘤作用， 可清肺益氣、幫助身體排出纖維。 紅棗可以使氣色紅潤， 即使不用化妝品也能晶瑩剔透。 此湯可活血化瘀， 健脾補氣， 調經豐胸， 還有助於消除黑斑。 但是不要和海鮮同吃， 紅棗每次使用不要超過10顆， 否則會感到腹脹。
原料：黑木耳、紅棗、白糖
烹調過程：將黑木耳洗淨， 紅棗去核洗淨，
編輯推薦：
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黑棗黑木耳能一起吃嗎 有何注意事項
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2.鳳梨萵苣沙拉
鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，
原料：鳳梨、萵苣、小番茄、蘋果、沙拉醬、葡萄乾
烹調過程：將鳳梨、萵苣、蘋果切成塊， 與小番茄一同放入容器中攪拌。 淋入少許沙拉醬。 撒上少許葡萄乾即可。
3.木瓜牛奶
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。 牛奶是養顏美容的佳品， 木瓜牛奶的組合在口感上是絕配。
原料：鮮木瓜、牛奶
烹調過程：隨個人喜好有多種使用方法。
4.香菇豆腐
香菇營養豐富， 含有很多種維生素， 可以預防感冒， 抗癌， 降低膽固醇。 豆腐有利於減肥和美白皮膚。
原料：豆腐、香菇、榨菜、醬油、糖、香油、澱粉
烹調過程：先將豆腐切成四方小塊， 中心挖空；再將洗淨泡軟的香菇剁碎， 榨菜剁碎， 加入調味料及澱粉拌勻為餡料；最後將餡料釀入豆腐中心， 擺在碟上蒸熟， 淋上香油、醬油即可食用。
5.脆皮鮮奶
牛奶能使皮膚白嫩細緻， 每日堅持食用， 三個月後會有美白效果。
原料：
鮮奶原料：鮮奶0.5升、牛油80克、煉奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙
脆皮原料：麵粉1杯、檸檬汁2茶匙、粟粉4湯匙、油 4湯匙、髮粉1茶匙
烹調過程：把所有鮮奶原料攪拌均勻(除牛油和粟粉外)， 燒熱鍋落牛油， 把拌勻材料加入粟粉水， 邊加邊攪勻， 慢火煮熟， 倒入方盤待涼， 放入雪櫃冷卻。 再將脆皮原料攪拌均勻。 取出冷卻的鮮奶原料， 切成塊狀， 蘸脆皮原料。 以中火將油燒熱， 將奶塊放入鍋中， 炸至金黃、酥脆即可。
推薦理由：
1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。
2、紅豆山楂紅棗湯
準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。
具體做法：
把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。
2、要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
3、紅棗薑茶
準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
具體做法
1、生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。
2、然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。
3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。
4、紅棗銀耳湯
準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。
具體做法：
1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。
2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。
3、開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
能天生擁有好身材的人，實在是少之又少，想隆乳，又覺得不安全，吃豐胸丸，花了大錢又沒效果，現在，中醫師提供您一帖豐胸又補血的藥膳食譜，作法簡單又美味，您不妨試試。
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2、紅豆山楂紅棗湯
準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。
具體做法：
把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。
2、要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
3、紅棗薑茶
準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
具體做法
1、生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。
2、然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。
3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。
4、紅棗銀耳湯
準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。
具體做法：
1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。
2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。
3、開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
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