這些秘訣 讓你每天擁有好心情

一份好的心情， 是什麼都換不回的。 一份好的心情， 可以幫助我們完成很多事情， 包括一些我們本不能完成的事情， 由此可見， 好的心情對於我們來說是多麼的重要。 其實好的心情的作用還遠遠不止這些。 好心情， 還可以促進我們的健康， 能夠讓我們更加的長壽。 但是要想擁有一份好的心情有的時候卻也是非常困難的， 因為這個世界的紛擾， 讓我們很多時候都無法擁有好的心情。 但是其實這只是我們的不瞭解而已， 想要好心情， 這些秘訣掌握好就可以了。

吃乳酪保持好心情

皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關，

愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢， 並促使真皮層更新， 皺紋自然少一點;此外， 壞情緒也會牽動神經， 產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路， 想要膚質緊實皺紋不生， 讓心情松一點是首要的工作。 含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養素的乳酪是有名的紓壓食物， 有助於減輕壓力， 穩定情緒、保持心情愉快， 特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。 想要心情松皮膚緊， 不妨來點乳酪!

勤梳頭啟動氣血運行

皮膚是全身氣血彙聚的地方， 能量供應的需求量最大。 氣血不足的人， 皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛， 一旦氣血充足， 皮膚自然可以飽滿緊致。 睡好覺、常運動能幫助能量補充，

梳理頭頂也能啟動全身氣血運行， 買把好梳子， 每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。

紅棗茶飲溫補氣血

喜歡中醫方式補養的人， 不妨多利用中藥材來補充氣血。 甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料， 你可能不知道， 紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高， 因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。 除了燉湯， 紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點， 中醫師楊佳峰則推薦。

如果怕藥膳補到多餘熱量， 冬季可善用茶飲補氣血， 補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材， 加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材， 搭配紅棗、生薑、黑糖， 熱熱的喝， 溫溫的補。

如果我們每天能夠花點時間吃上一點點的乳酪，

或者是經常梳頭， 又或者是沒事的時候泡點紅棗子茶來喝喝， 那麼一般情況之下， 我們都是可以保持好心情的愉悅的。 而好的心情， 讓我們看這個世界的任何人或事物都是美好的， 這樣我們做起事情來也將會變得事半功倍了， 希望大家都可以做到這一點。