大部分的人都會經歷失戀， 失戀不可怕， 可怕的是你自己不懂得珍惜自己， 不懂得維護自己， 只知道如何作踐自己。 其實， 失戀真的不是什麼大事， 沒了那個人， 地球照樣還在轉， 生活還的繼續。 所以， 如果你失戀了， 要學會療傷， 將自己從悲傷中拯救出來。
第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。 雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)， 但我還有自己的尊嚴， 我要維持自己的尊嚴， 向前看、向前走!
第二種：適當地發洩情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。 要哭， 洗澡時水聲， 可盡情地哭。 要叫， 找個無人之處用力嘶喊。 要撕， 關起門來大力撕個痛快。 想傾訴， 找知心好友好好談一談。 但發洩時千萬要注意物件， 不要任意找人當倒楣鬼， 對他亂發脾氣、傷害無辜。
第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，
第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。 好用的東西可以留起來， 會讓你回憶過往的東西通通丟掉， 免得惹自己傷心生氣。 也不要去你們以前常去的地方， 以免觸景傷情， 讓你情緒低落。
第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處， 那你何必在乎他如果你心疼的是自己付出的感情， 那麽算了吧!饒了你自己。 如果他的好壞處相當，
第六種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加， 並儘量加入別人的談話， 發掘幽默有趣的話題， 跟著大家一起笑， 心情會轉為開朗。
第七種：離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。 異地的人文風情會讓你耳目一新。
第八種：與老友連絡：戀愛期間「重色輕友」全然不問老友死活， 現在恢復「單身」了， 還不趁此機會向老友們「自首懺悔」有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你跟他們在一起， 你不用掩飾、自在自得， 全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑， 有助恢復本色。
第九種：投注於工作與研究：戀愛時容易分心， 現在終於可以全心專注在工作與課業上了。 化悲痛為力量， 好好地努力， 會有意想不到的成就， 其他的榮譽也會跟著來。 這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門， 就會為你再開另一扇門。