腳是我們身體的第二心臟， 對於我們的身體健康有著不可低估的重要作用。 但是有很多人在家裡的時候喜歡光著腳走路， 就連拖鞋都不願意穿， 這樣對於我們的腳有沒有壞處呢， 其實不然， 光腳走路不但沒有任何壞處， 並且還帶來了很多意想不到的好處。 光腳走路到底怎麼樣呢？
其實， 光腳養生是一種獨特的養生方法， 因為腳底有很多穴位， 光腳行走可以刺激腳底的穴位， 從而起到保健養生的功效。 光腳走路可增強抗寒能力， 讓人少生病， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。 長期刺激腳底穴位，
光腳養生的好處：
1、光腳滾網球， 緩解腰酸背痛。 可以試著把網球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2、邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒。 在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。 由於黃豆大小適中， 對足底穴位的刺激相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝， 進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑。 每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地， 增強胃腸功能。 如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
腳底按摩的3種方法
方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出?痔迥芏舅夭荒薌笆迸懦魯麓凰俁裙斐芍徑鴉魷址逝幀
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動，
方法3.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
但是也要注意：醒來不要早上起床就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數的體重， 所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷， 這些損傷都需求經過夜間的歇息來加以康復。 若是早上起來光腳丫子的話，
光腳養生是一種不錯的養生方式， 但是也要注意到， 並不是所有的人都適合光腳養生， 老年人身體抵抗力下降， 整體光腳容易體寒， 這樣對於身體沒有多大的好處的。 所以， 光腳養生也要因人而異， 把握好度。
很多人在家裡可能會有喜歡光著腳丫子的習慣， 特別是在天氣炎熱的夏天， 更是喜歡光腳走路， 其實光腳對於人體還是有壞處的， 大家看過這篇文章介紹之後希望能有新的認識！
早起光腳易腹瀉。
現在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路， 這樣不利於健康， 腳是人體的第二心臟， 做好保暖工作十分重要。 早晨剛從被子裡出來，
增加外傷和感染幾率
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外， 常被碰傷或蚊蟲叮咬， 走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上， 若皮膚有傷口還會引發感染。
易發生皮膚癌
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基， 而破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成， 使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性， 並使皮膚抵抗力降低。 有資料顯示， 光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬， 增加了發生皮膚癌的風險。
易發生真菌感染
人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑膠涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡，而真菌在濕熱的環境裡極易生長，就會發生腳部真菌感染。
引起皮膚角化和皮炎
腳與鞋經常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。
大家應儘量不光腳穿涼鞋，不要因為貪圖涼快讓自己的雙腳受罪。穿鞋時最好穿吸汗效果好的棉襪，女性可以選擇化纖的絲襪。平時要多準備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時把鞋子放在太陽下晾曬一會兒，或擱置在陰涼處通風，保持鞋子內部的乾燥。已患接觸性皮炎者要遠離過敏原，有滲出、糜爛或出皮疹等嚴重症狀者，需及時就醫治療。
光腳走路其實是不應該被阻止的，只要走路的環境允許，在不傷腳的情況下，是可以適當的光腳走路，光腳走路就等於是免費的腳底按摩，何樂而不為？所以，光腳養生也要因人而異，把握好度。
易發生真菌感染
人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑膠涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡，而真菌在濕熱的環境裡極易生長，就會發生腳部真菌感染。
引起皮膚角化和皮炎
腳與鞋經常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。
大家應儘量不光腳穿涼鞋，不要因為貪圖涼快讓自己的雙腳受罪。穿鞋時最好穿吸汗效果好的棉襪，女性可以選擇化纖的絲襪。平時要多準備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時把鞋子放在太陽下晾曬一會兒，或擱置在陰涼處通風，保持鞋子內部的乾燥。已患接觸性皮炎者要遠離過敏原，有滲出、糜爛或出皮疹等嚴重症狀者，需及時就醫治療。
光腳走路其實是不應該被阻止的，只要走路的環境允許，在不傷腳的情況下，是可以適當的光腳走路，光腳走路就等於是免費的腳底按摩，何樂而不為？所以，光腳養生也要因人而異，把握好度。
