想不想知道你為什麼比別人老得快？其實原因很簡單， 就是你平時生活中不注意， 許多的壞習慣都可能導致你的身體受損， 自然就比別人老得快。 所以下面就給大家介紹一下哪些方面影響你衰老的速度。
整天愁眉苦臉， 庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。
熬夜
晚上11時到淩晨3時是美容最佳時間，
經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，
抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋， 所以， 最好儘量減少面部動作和過分的表情。
不愛喝水
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠，
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不喜歡運動
這可不好。 適量的運動能促使全身血液迴圈加速， 使肌體活動張弛適度， 從而增強皮膚潤滑， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會， 讓肌膚達至健康平衡， 大大減低肌膚衰老的機會。 所以， 要加強鍛煉啊。
卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。 僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。 你應該定期做深層潔面的工作， 以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，
不瞭解自己的皮膚， 用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的皮膚嗎？只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。 不妨找個機會做個肌膚測試， 瞭解多一些。
親近刺激性的食物， 遠離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物， 比如辛辣的、油炸的， 對於皮膚有如定時炸彈， 煎炸品， 辣食都要適量減少， 才會有助於肌膚內分泌平衡， 減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。 而果蔬中的維生素對皮膚大有好處， 況且果蔬不但美味可口， 令人心情大好， 而且也可做成天然面膜， 效果很好， 而且還是一件極有生活情趣的事。 要儘快合理調配你的飲食啊。
吃夜宵
有俗語講晚飯是鬼食、中飯是人食、早飯是天食， 在國外有晚飯是留給敵人吃的， 晚飯的3/4作用是給醫生發工資。
雖然我們不提倡完全不吃晚飯， 但是夜宵卻是對身體一無是處的。 並且， 現代人的夜宵更是一種集娛樂、聊天、美味、飲酒於一體的壞習慣。
首先， 晚上吃夜宵容易導致傷害胃腸道， 一方面增加胃腸道的負擔， 另一方面進食時間距離睡眠時間短，食物來不及消化而存積在消化道中，造成食物的腐敗和細菌的繁殖，人體內毒素增加。
其次，不同的夜宵帶來的傷害也不同，如果熱量過多則容易引起肥胖;如果高鹽食物這對血壓不利;如果燒烤類食物還會引起皮膚和身體的多種不適。
所以，如果你發現自己比別人老得快，請仔細想一想你有沒有經常吃夜宵。
比別人老得快，請仔細想一想你有沒有經常吃夜宵。
玩手機
手機已經完全滲入我們的生活，甚至被現代年輕人看作出門必帶的三件物品之一。但是睡前玩手機卻會加速人體的衰老。
首先，對眼睛造成傷害引起眼睛的衰老，如視力下降、眼睛乾燥、眼睛疲勞，同時對頸椎造成損傷。
其次，睡前玩手機更容易出現“捨不得睡覺現象”，主動性的熬夜加速衰老進程。
所以，衰老的發生除了受到外界因素的影響，還會因為自身的一些不良習慣而出現，那麼要想延緩身體的衰老，在晚上又該做些什麼呢?
晚上延緩衰老方法
1.充足的睡眠
充足的睡眠可以給身體的內臟、皮膚、大腦提供充足的休息時間，同時人體的細胞代謝在夜間更快。
2.卸妝
女性不卸妝或卸妝不乾淨非常容引起皮膚的衰老，出現皺紋、痘痘、粉刺、色斑等現象，同時毛孔也容易粗大。
做好卸妝工作是女性延緩衰老最基本也是必須的方法，除此之外，卸妝讓皮膚可以自由呼吸以及更好的吸收護膚品。
3.運動
晚上身體處於一種平和狀態，非常適合運動，如進行跑步、散步、瑜伽等，但是運動時間不宜靠近入睡時間，不然容易引起失眠。
結語：當我們每天想著如何延緩衰老的時候，晚上的一些不良習慣卻加速人體的衰老。上文我們簡單的給大家介紹了引起衰老的原因，以及這些不良習慣的危害，希望通過這裡的瞭解你能避免衰老因素，多進行運動和保持良好睡眠。
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所以，如果你發現自己比別人老得快，請仔細想一想你有沒有經常吃夜宵。
比別人老得快，請仔細想一想你有沒有經常吃夜宵。
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