男性朋友在一整天工作後晚上回到家裡顯得很疲憊，
一般這時候大家可能並不會太在意，
都會認為是工作過於勞累，
只要休息好就行。
其實有些時候中年男性過於疲憊可能是衰老的預兆。
男性朋友們在家庭和事業的壓力下， 顯得很疲憊是是需要注意保健養生的， 特別是中年男性應該更要注意。
男人春季養生要做好這些調整
1.調養精神
春天， 大自然生機勃勃， 萬象更新， 萬物始生， 在調養精神方面， 也應順從自然， 重點放在一個“生”字上。 在春天裡， 人的意志當順應生髮之氣， 此時要力戒動怒， 更不要情緒抑鬱， 思想上要豁達開朗， 心胸寬闊， 身體要放鬆， 要舒坦自然， 使情志“生”發出來。 尤其是中老年人， 如果不常生惱怒和忿恨， 保持樂觀情緒， 則精氣不易耗散， 臟器不易老化， 形體不致衰憊， 自可祛病益壽。
2.防風禦寒
在衣著上， 春天雖暖和， 但別急著減衣服。
老年人， 氣弱骨疏、抗病力差， 稍受風寒， 易發宿疾。 因驟冷會使血管痙攣， 血液黏稠， 血流速度減慢， 臟器缺血。 於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。 故在此時， 應防風禦寒。
春季衣著款式應寬鬆舒展， 純棉織品吸濕性好， 暖和又貼身， 是內衣的合適選料。 由於寒冬自下而起， 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”， 起到“滋陰養陽”的作用。 青年女性尤應注意， 不可過早地換穿裙裝， 否則會導致關節炎與多種婦科病。 春風於溫暖之中暗藏殺機， 出汗後應及時擦去， 切勿敞開胸懷讓風勁吹。 春天適當捂一捂， 可減少疾病， 尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。
3.調節飲食
在春天的飲食中， 要多吃些像蔥、生薑、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物， 能很好的祈禱生髮人體陽氣的作用。 類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑等， 在疏散風寒的同時， 又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
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