便秘是一種常見的症狀， 很多人都有過這種經歷， 讓人非常煩惱。 出現便秘後， 都想從飲食上， 或者吃點藥進行調理。 但是到底該怎麼調理呢？這裡提醒大家：調理便秘最好分清便秘的類型再調理。
便秘從病因上來說， 分為功能性便秘、器質性便秘。
功能性便秘
功能性便秘指非全身疾病或腸道疾病引起的原發性持續性便秘， 又稱為單純性便秘或習慣性便秘。 主要是由於腸道功能紊亂引起， 主要臨床症狀為大便不通或糞便堅硬、有便意但是排出困難， 或排便間隔時間延長。 功能性便秘又分為直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘。
直腸性便秘
直腸性便秘是指大便到達直腸， 但因神經反應遲鈍， 不能引發便意， 造成大腸不能蠕動， 導致排便困難。 常見的病因：進食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素、缺乏定時解大便的習慣等。
如何預防治療？
1、注意飲食搭配，
2、注意飲食的量， 特別是早餐一定要吃飽， 夠量才能刺激腸胃蠕動， 有利於排便。
3、多吃富含粗纖維的蔬菜水果， 多吃富含維生素B及潤腸的食物， 如粗糧、豆類、銀耳等。
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4、炒菜適當加烹調油， 忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
5、養成多喝水， 以及按時排便的習慣。
痙攣性便秘
痙攣性便秘是指結腸運動過於強烈而導致痙攣， 腸腔過狹窄使大便無法通過導致的便秘， 又稱腸道易激綜合征， 其便秘特點是便秘腹瀉交替發生。
如何預防治療？
1、飲食上最好低纖維無渣飲食， 少吃粗糧、幹豆、圓白菜、韭菜， 堅硬的水果、乾果等。
2、不宜食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品， 以免刺激腸道產生痙攣。 柿子中含有較多的鞣酸也應避免食用。
3、多攝入脂肪， 脂肪能夠潤腸， 分解的脂肪酸有利於腸蠕動。 此外， 多喝水。
弛緩性便秘
弛緩性便秘指因全身因素或有關排便肌肉衰弱， 導致排便動力不足或缺乏， 腸內容物在結腸內運動緩慢而形成的便秘。 常見病因包括年老衰弱、營養不良、久病不愈、肥胖等全是因素， 以及內臟下垂、腹腔感染、腹膜炎、感染性毒血症等其他因素 。
如何預防治療？
1、多吃富含纖維素的食物， 如有皮的水果、有莖葉的蔬菜等。
2、有些食物能夠增加腸道蠕動， 如生蘿蔔、生蔥、大蒜、白薯等， 也可以多吃。
3、多吃潤腸的食物， 如蜂蜜、芝麻、核桃等。
4、炒菜適當地多加些脂肪或植物油， 脂肪分解產生的脂肪酸可以刺激腸道蠕動。
5、每天早上喝些溫開水或者淡鹽水， 能讓糞便更加軟潤。
此外， 因年老、體弱所致腸道肌肉無力所致便秘者， 應適當的補充一些碳水化合物和脂肪， 以提供能量， 以利於排便。
器質性便秘
器質性便秘指由於臟器器質性病變引起的便秘， 如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物或化學品中毒、神經系統疾病等引起的便秘。器質性便秘的可見症狀為大便幹結、排便費力、糞便可呈羊糞狀或出現假性腹瀉，伴腹痛、腹瀉，噁心及頭昏等。器質性便秘需要先治療原發病，不宜自我調理，以免耽誤治療。
溫馨提示：分清器質性便秘還是功能性便秘，對於便秘的治療緩解很重要。功能性便秘以調理為主，器質性便秘以治療為主。如果出現便秘，可以根據上述的一些描述進行判斷，如果不能判斷，最好及時諮詢醫生。
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如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物或化學品中毒、神經系統疾病等引起的便秘。器質性便秘的可見症狀為大便幹結、排便費力、糞便可呈羊糞狀或出現假性腹瀉，伴腹痛、腹瀉，噁心及頭昏等。器質性便秘需要先治療原發病，不宜自我調理，以免耽誤治療。溫馨提示：分清器質性便秘還是功能性便秘，對於便秘的治療緩解很重要。功能性便秘以調理為主，器質性便秘以治療為主。如果出現便秘，可以根據上述的一些描述進行判斷，如果不能判斷，最好及時諮詢醫生。
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