身體什麼東西又白又腫竟是脾虛的表現呢?在生活中， 很多人都有脾虛的毛病， 那麼， 你知道脾虛的症狀有哪些嗎?脾虛怎麼辦呢?脾虛怎麼調理呢?下面我們一起來看看身體虛弱的調理方法有哪些吧!
出現又白又腫的胖大舌， 應及時護脾
細心的人會發現， 有時候舌頭發白， 比平時看起來要大， 而且邊上會有牙齒的印痕。 這是怎麼回事呢?
中醫主治醫師介紹， 胖大舌， 是一種常見的舌象， 舌頭看上去又白又腫， 所以又被稱為“白玉舌”。 白玉舌太“胖”， 邊緣與牙齒摩擦， 往往會有齒痕。
這種舌象通常為舌苔中心位置白且厚，
導致“齒痕舌”的因素會造成“脾虛”， 脾虛主要分為脾陽虛和脾氣虛兩種。 因此， 出現“齒痕舌”， 應進行適當的調理。
否則， 脾虛會導致人體的動力不足， 體內的水濕無法正常代謝出去， 水濕多致陽氣更弱， 陽氣更弱致脾虛更嚴重， 從而形成惡性循環， 導致身體的不適。
脾陽虛有腹脹、便溏症狀， 但更多會伴隨出現腹痛綿綿、喜溫喜按等不適。 中醫調理一般選用理中丸， 以溫中散寒， 對腹脹、腹瀉有很好的效果。 當出現怕冷、水腫、四肢沉重疼痛等脾腎陽虛明顯的表現時， 要用真武湯溫陽利水。
脾氣虛以腹脹、便溏、氣短懶言為主要表現， 由於飲食減少， 會出現面色恍白、頭重等其他不適。 中醫調理補氣， 可選擇桂圓、大棗、枸杞、山藥等補中益氣， 特別是山藥補氣很好， 且不會上火。
中醫穴位推拿按摩具有健脾養胃、補益氣血等作用
揉脘腹， 一手掌心貼臍部， 另一手按其手背， 動作較快， 用力柔和， 順時針方向旋轉揉動2—5分鐘。
揉中脘， 一手大魚際緊貼中脘穴， 用力要柔和， 順時針方向旋轉揉動2—5分鐘。
按三裡， 雙手拇指按於足三裡穴上， 用力按揉2—5分鐘。
中醫有“思傷脾”之說， 切勿用腦時間過長， 否則久而久之也易造成脾虛， 所以要學會舒緩壓力， 勞逸結合， 進行適當的運動養生也可達到保健功效。
什麼是脾虛
所謂脾虛是指脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。
我們怎樣判斷脾虛呢?
1、食不知味
中醫理論中， 脾跟飲食非常相關， 如果是脾虛的話， 脾的功能就會下降， 相應地食物消化方面也會下降， 因此大多數人會覺得食不知味， 容易有飽脹的感覺， 這都是脾虛的表現。
2、起床胸悶
如果清晨起床會感覺到胸悶氣短、頭暈腦漲時， 就說明我們的脾胃功能處於一個虛弱的狀態， 急需補脾。
3、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，
4、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色， 但是如果是脾虛的話， 人常常感覺到口內粘膩， 舌苔很厚， 而且還發黃。
5、如廁困難
身體有健康問題， 如廁的現象就是問題的外在表現。 脾虛的人如廁很容易會出現宿便形狀軟爛、粘膩， 這就是消化功能出現問題所導致的現象， 消化問題當然離不開脾胃， 說明脾胃虛弱。
按摩調理不再脾虛
飲食規律
飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重， 可加入薏米;如果睡眠不好， 可以加入高粱米。
忌寒涼
冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。
飲食清淡
平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。
按摩
按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律
平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫， 所以平常我們應當注意保持好的生活方式， 小病小治， 及時發現問題， 快速治療， 防患於未然。
脾不好老得快
相對於其他器官疾病來說， 脾虛並不會引發很大的問題， 除了身體衰老會加速外， 脾虛患者也會有飲食減少、大便溏薄，食油膩易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質稠、舌質淡、苔薄膩、脈象細軟等症狀。
但所謂“脾是後天之本”，假如脾發生虧損，我們身體的其他器官也是會相應地受到影響的，如此一來，本來所有器官一起來給我們身體提供的支援，也會變得後繼無力。
如何養脾
與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓、芡實、山藥。
而當天氣轉涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
脾虛的自我判斷方法
1、摸鼻尖
先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。
2、看嘴唇顏色
唇色淡白的，屬於血虛，脾陽虛。
3、口水多
舌淡，有白膩苔。屬於脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。於是口水就多。此症用健脾化濕的方法可以治療。
結語：通過上文的介紹，你知道身體什麼地方又白又腫暗示脾虛了嗎?想必大家應該對脾虛有了比較深刻的認識，知道了脾虛的症狀，懂得了治療脾虛的方法。其實我們在生活中能保持良好的習慣，保證科學的飲食，這樣就能夠避免身體虛弱了。
脾虛患者也會有飲食減少、大便溏薄，食油膩易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質稠、舌質淡、苔薄膩、脈象細軟等症狀。但所謂“脾是後天之本”，假如脾發生虧損，我們身體的其他器官也是會相應地受到影響的，如此一來，本來所有器官一起來給我們身體提供的支援，也會變得後繼無力。
如何養脾
與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓、芡實、山藥。
而當天氣轉涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
脾虛的自我判斷方法
1、摸鼻尖
先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。
2、看嘴唇顏色
唇色淡白的，屬於血虛，脾陽虛。
3、口水多
舌淡，有白膩苔。屬於脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。於是口水就多。此症用健脾化濕的方法可以治療。
結語：通過上文的介紹，你知道身體什麼地方又白又腫暗示脾虛了嗎?想必大家應該對脾虛有了比較深刻的認識，知道了脾虛的症狀，懂得了治療脾虛的方法。其實我們在生活中能保持良好的習慣，保證科學的飲食，這樣就能夠避免身體虛弱了。
