孕婦神經衰弱怎麼治療?

一般來說, 治療此症可採用心理、物理以及腦部治療等方法, 倘若再配合良好的生活習慣和身體鍛煉便可達到十分良好的效果。 大多數患者的病情在1月內便可得到改善。

1.正確認識自我

(1)心理干預:孕婦倘若患上此症要及時找出患病緣由, 例如心情原因、病理原因等等。

(2)認識自我:要全面認識自我, 正確對待自我。 例如自我的技能、身體素質等等。 避免做自身無法完成的事, 以免增加不必要的壓力與負擔。

2.調節身心

(1)要樹立堅定的決心, 儘量不要太過擔憂、害怕, 增加沒必要的心理壓力。 也不要太過憂慮寶寶的健康問題, 否則更容易加重病情, 使病症難以痊癒。 大家需要知道的是, 輕微的神經衰弱對寶寶不會產生影響。

(2)患者倘若性格存在著孤僻、疑心重、膽小等問題, 那就要進行些自我改變。 例如多和家人、親朋好友交流、聯絡感情。 只要患者一直保持積極、愉悅的心情,

病症便可得到一定的改善。

(3)平時也要做好自我的調節的工作, 平衡好工作與休息的時間, 儘量避免太過緊張, 使自己處在高壓狀態下。

(4)也可適當進行些運動, 增強身體素質, 從而緩解病情, 減輕痛苦。 在生活中更要確保工作與休息的相結合,

保持身心愉悅。

(5)還可利用按摩的方法改善病情, 例如自我按摩太陽穴等。

3.注意日常飲食

患有此症的孕婦還要注意調整飲食, 多吃些例如桂圓、大棗這類的補血補腎的東西, 可有效改善病情。 也可諮詢醫師, 在其指導下用使用合適的藥品和食療方。

4.求助醫生

自我調節效果不明顯, 或者出現病症須去醫院就診, 求助於醫生, 進行心理或藥物治療等。

孕婦神經衰弱吃什麼好

1.富含鈣、鎂食物

堅果類和牛奶都屬於助眠佳物, 可利於腦部神經的放鬆。 牛奶可有效助於睡眠, 因此患者最好晚上睡覺前喝杯牛奶。 還有核桃、杏仁之類的堅果也可有效治療睡眠障礙、多夢、記性差等症狀。

2.富含色氨酸食物

色氨酸既可有效控制腦部中樞神經的亢奮, 降低興奮度, 引發疲憊感, 又可達到鎮定、引發睡眠的效果。 紫菜、黑芝麻等食物是良好來源, 患者可以多食用些。

3.富含維生素B食物

此類食物可有效加強神經系統作用, 促進身體機能的新陳代謝, 也可消除心煩, 有效助眠。 患者可以適當多食用一些燕麥、糙米等全麥食物。

TIP:食療方法

1.小麥黑豆交藤湯

食材:30g黑豆, 45g小麥, 10g夜交藤。

步驟:取鍋, 放入上述3樣食材, 加適量水熬煮。 只飲湯, 可分兩次服用。

功效:主要用於治療心煩氣躁、睡眠障礙等病症, 可達到安心寧神等功效。

2.百合棗龜湯

食材:15g百合, 10顆紅棗,50g龜肉。

步驟:取鍋,放入上述3樣食材,加適量水熬煮,並加入適量的佐料。等到龜肉煮熟便可。可分兩次服用,喝湯吃龜肉。

功效:主要用於治療腎虛所導致的睡眠不好、心悶心慌等病症,可達到滋陰補血等功效。

3.芹菜酸棗仁湯

食材:8g酸棗仁,90g新鮮芹菜。

步驟:取鍋,放入上述3樣食材,加適量水熬煮,煮好後摒去食材留湯便可。可分兩次食用,最好是午飯後和晚上睡前。

功效:主要可以治療由神經衰弱引起的睡眠不好、記性差、血壓高時的頭昏等病症,可達到清熱平肝等作用。

孕婦神經衰弱預防方法

1.養成良好習慣

平時要確保睡眠時間的充足,每天8個小時左右為佳。切忌在懷孕期間熬夜,甚至整晚不睡,一直工作。平時要安排好工作、休息時間,確保兩者的平衡性。在確保休息時間的同時也要多加關注睡眠衛生問題,切實做到勞逸結合,否則較易導致神經系統失調,產生高度的緊張,從而誘發此症。

可多做些自己感興趣的事,適當培養些興趣。這樣的話可有效減輕高度緊張的情緒,增加腦部系統的運用,更有利於完成好工作。

2.保持良好情緒

在日常要注意保持好良好的心態,做到鍛煉、休閒、工作、睡眠的規律化。積極樂觀、陽光向上的心態可愉悅身心、令人精神煥發。消靡低沉的心態則與之相反,給人帶來許多副作用,從而可能誘發神經衰弱。

3.平時注意鍛煉

孕婦在確保睡眠時間的同時,也要注意加強自身的鍛煉,既可使身體得到放鬆,又可保護腦部,避免患上此症。

編輯推薦:

懷胎十月 孕婦不能吃五種食物 孕婦懷男孩的特徵 如何辨別胎兒的性別- 孕婦注意事項?孕期各階段的最危險的事項- 10顆紅棗,50g龜肉。

步驟:取鍋,放入上述3樣食材,加適量水熬煮,並加入適量的佐料。等到龜肉煮熟便可。可分兩次服用,喝湯吃龜肉。

功效:主要用於治療腎虛所導致的睡眠不好、心悶心慌等病症,可達到滋陰補血等功效。

3.芹菜酸棗仁湯

食材:8g酸棗仁,90g新鮮芹菜。

步驟:取鍋,放入上述3樣食材,加適量水熬煮,煮好後摒去食材留湯便可。可分兩次食用,最好是午飯後和晚上睡前。

功效:主要可以治療由神經衰弱引起的睡眠不好、記性差、血壓高時的頭昏等病症,可達到清熱平肝等作用。

孕婦神經衰弱預防方法

1.養成良好習慣

平時要確保睡眠時間的充足,每天8個小時左右為佳。切忌在懷孕期間熬夜,甚至整晚不睡,一直工作。平時要安排好工作、休息時間,確保兩者的平衡性。在確保休息時間的同時也要多加關注睡眠衛生問題,切實做到勞逸結合,否則較易導致神經系統失調,產生高度的緊張,從而誘發此症。

可多做些自己感興趣的事,適當培養些興趣。這樣的話可有效減輕高度緊張的情緒,增加腦部系統的運用,更有利於完成好工作。

2.保持良好情緒

在日常要注意保持好良好的心態,做到鍛煉、休閒、工作、睡眠的規律化。積極樂觀、陽光向上的心態可愉悅身心、令人精神煥發。消靡低沉的心態則與之相反,給人帶來許多副作用,從而可能誘發神經衰弱。

3.平時注意鍛煉

孕婦在確保睡眠時間的同時,也要注意加強自身的鍛煉,既可使身體得到放鬆,又可保護腦部,避免患上此症。

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