今天是重陽節。 中醫認為， 此時陽氣由升浮逐漸趨於沉降， 生理功能趨於平靜， 陽氣逐漸衰退， 氣候逐漸轉涼， 是老年人易發病的時令。 防病延年， 老年人更應注意重陽節養生。
九九重陽節養生之疾病
心腦血管、糖尿病患者要保暖
在這初冬之際， 老年人都需要預防哪些疾病呢?
糖尿病老人在這個季節尤其需要注意保暖， 因為糖尿病患者有末梢周圍神經病， 血液迴圈減慢， 遇寒冷後易出現疼痛， 皮膚轉暗， 易出凍瘡， 甚至潰爛， 傷口不易癒合， 容易感染
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重陽節養生之保暖
頭、腳、背這三個部位最重要
趙鈞表示， 冬季養生應該從保暖開始。 保暖的第一部曲就是要做到頭部保暖， 所以在出門時應該選擇佩戴帽子， 這樣有利於諸陽之會， 所有的陽氣都會集中在頭部。
冬季養生的第二部曲就是做到背部保暖， 趙鈞指出老年人可以選擇穿背心或者馬甲， 這樣有利於保護督脈， 不容易引發疾病。
冬季保暖的第三部曲就是腳部保暖， 腳部保暖有利於保護陽氣， 護住老年人的腎精， 因為老年人的陽氣較虛， 所以腳部保暖尤為重要
重陽節養生之滋補
現在還不到大補的季節， 食補應該依照潤澤滋補的方法來進行， “不少患者也諮詢過我， 這個季節是不是可以給老人家多食用些鹿茸人參來進行滋補， 其實這個季節還不需要。 ”趙鈞說， 這個季節尤其是在雨雪交加之後，
重陽節養生之保健
泡腳水要達到小腿 才事半功倍
趙鈞表示， 老年人神氣虛弱， 在寒冷的季節可以選擇每天泡腳， 但泡腳不是水溫越燙越好， 水溫保持在45攝氏度至50攝氏度最好， 水涼了之後， 可以迴圈蓄水， 持續半個小時。 最好的泡腳方式就是多加水， 不僅僅泡腳， 讓小腿的三分之一或者二分之一都浸泡在水中， 讓水的熱度可以持續到膝關節， 在泡腳的同時也可以做些腳步的按摩， 這樣泡腳才事半功倍。
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