女人再也不痛經只因吃了這一物

女人再也不痛經只因吃了這一物

痛經是女人每個月都會面臨的問題， 緩解痛經才是對女人最大的呵護， 那麼， 女人痛經吃什麼好呢?

女性痛經應該多吃榴槤， 香蕉等有效緩解痛經疼痛的水果， 下面再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。

1香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素b6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

小編在此建議女性朋友們， 在購買挑選香蕉的時候， 一定要挑選熟透的新鮮香蕉才可以哦!

2榴槤

榴槤是水果之王， 說它是臭味榴槤一點也不誇張，

但其實榴槤的營養價值很高， 它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴槤不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3牛奶

牛奶是含鉀較高的食物， 經研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

4蜂蜜

在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力，

而蜂蜜富含鎂的“富礦”， 月經期可適當喝點蜂蜜水。

5桃仁

桃仁活血祛瘀， 潤腸通便。 用於經閉， 緩解痛經， 癓瘕痞塊， 跌撲損傷， 腸燥便秘。 桃仁性甘平、味苦， 入肺、肝、大腸經;有破血行瘀， 潤燥滑腸的功效;治經閉、痛經、瘕瘕痞塊， 跌打損傷、腸燥便秘。

以上是小編推薦的幾款緩解女性痛經的食物推薦， 希望小編的推薦能夠幫助到痛經的女性朋友們！

“痛經”是女性朋友的高發病之一， 每月一次的瘋狂“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。 每個與大姨媽相處不融洽的女性， 都會擔心大姨媽來訪的日子。 如何輕鬆度過經期?月經期間選擇適當的飲食， 能幫你輕鬆緩解痛經帶來的痛苦。

緩解痛經的食療方

1姜艾薏苡仁粥

用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁，

在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時， 加入藥汁同時煮熟， 適用於寒濕凝滯型的痛經者。 該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。

2益母草香附湯

該湯不僅能緩解痛經， 還有光豔皮膚的作用。 把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。 蔥白煮湯前要拍爛， 還有湯水的精華80%在於湯渣， 所以最好把雞肉給吃了。

3山楂桂枝紅糖湯

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮， 最後加入30~50克的紅糖調勻， 煮沸即可飲用。 大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的， 這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效， 尤其適合寒性痛經症者。

4薑棗紅糖水

把30克的乾薑切片， 30克的紅棗去核， 加入30克的紅糖， 加水煎煮， 適用於寒性痛經症者，

溫經驅寒， 還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。

5姜棗花椒湯

同樣是把25克的生薑切片洗淨， 30克的紅棗去核， 然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸， 每日一劑， 不僅可以治療痛經， 也具有光潔皮膚的作用。

6其它

還有這幾種食物也具有緩解痛經的效果：葡萄乾、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黃芪當歸湯、香蕉、榴槤、蘋果、荔枝、桑葚等。

有色食物來調補女人痛經

1黑色：鐵面無私， 愛女有佳

黑糖、黑棗等黑色食物， 能促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況。

黑色食物所含的微量元素和維生素特別多， 如Va、β-胡蘿蔔素、Vpp(煙酸)等， 以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。 黑色食物的黑色素學名為“花色苷”， 具有較強的抗氧化作用， 並有平衡內分泌、防止早衰、補腎暖身、烏髮美容等功效。

專家提醒， 手腳冰冷的女士， 多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可哥等黑色食物， 以促進血液迴圈， 改善怕冷狀況。

此外， 專家建議， 手腳冰涼的人不妨經常活動活動， 快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。 需要強調的是， 勤運動並不是高強度大運動量， 大量出汗可能起到相反的作用。

2黃色：帝王之顏， 寵你非凡

蛋黃中含有寶貴的維生素D， 緩解經期疼痛。 據調查， 蛋黃中含有寶貴的維生素D， 在蛋清中是沒有的， 所以要攝取維生素D， 蛋黃是一個不錯的選擇。

一般來說， 女性吃雞蛋不要過多， 特別是妊娠期的婦女， 每天吃1個蛋黃為宜， 因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二， 吃多了就有可能引起膽結石等，還對寶寶的健康會有不利影響。

專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可以取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品。

結語：痛經真是讓女人痛苦煩惱不已，“甩掉”痛經是女人都想做的事。以上是小編總結的有關女人痛經吃什麼好以及緩解女性痛經的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到痛經的女性朋友們！

吃多了就有可能引起膽結石等，還對寶寶的健康會有不利影響。

專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可以取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品。

結語：痛經真是讓女人痛苦煩惱不已，“甩掉”痛經是女人都想做的事。以上是小編總結的有關女人痛經吃什麼好以及緩解女性痛經的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到痛經的女性朋友們！