因為吃了減肥藥, 拼命的傷廁所, 最後導致虛脫!相信很多女生都有這樣的經歷吧, 為了減肥不顧一切。 其實我們根本就不用受這樣的罪, 就可以瘦身。 按摩減肥是通過按摩來促動脂肪, 使其處於比較柔軟且易燃燒的狀態。 穴位按摩減肥是促進所屬經絡的疏通, 進而刺激神經傳導, 讓淋巴液、氣血循環通暢, 從而改善相關部位的生理功能, 達到排除毒素、塑身減肥的效果!
怎樣就知道穴位找到了?
很多人都覺得找穴道似乎很難, 其實只要靜下心, 根據穴道所在位置按下去, 會有以下兩種感覺, 這就表示你找到穴道了。
1、酸麻感:當我們按壓穴道時, 會出現輕微酸酸麻麻的感覺。
2、凹洞感:按壓穴道所在的位置, 可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴位的位置?
穴道書上教我們找穴道時, 經常會使用“寸”作為測量單位, 這是指我們自己身體的相對比例, 每個人都不一樣, 測量方式是利用“手指”作為比對工具, 就能輕鬆量出位置了!
一寸:大拇指關節的寬度。
一寸半:食指、中指合併在一起的指節寬度。
二寸:食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。
三寸:食指、無名指、中指、小指合併在一起的指節寬度。
如何正確按摩穴位?
基本按摩手法
按:手指的指腹, 或是食指、中指關節, 施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部), 也可以用手掌按壓。
摩:利用手指或手掌, 在身體特定部位表面, 進行稍大範圍的摩擦動作。
推:利用手指或是手掌, 在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉:將手指或手掌按在穴道上, 輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1、持續按壓5-10秒, 按壓時配合吐氣。
2、慢慢放鬆, 配合吸氣。
3、休息2-5秒, 再重複按壓。
4、每回重複5-10次, 每天早晚各一回, 保持恒心一定會看見效果呢!
按穴道有沒有禁忌呢?
當然有呃!如果有以下這些情況, 最好避免按摩穴道, 以免造成不良影響。
生理期:部分穴位會影響經血的流動。
空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱, 但一歲之後, 可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。
孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
患有嚴重肺部疾病、心臟病、糖尿病、皮膚病患者。