晝短夜長、氣溫寒冷的冬季會影響到糖尿病的管理。 研究顯示， 糖尿病患者在冬季的糖化血紅蛋白值會偏高。 因此， 糖友應當根據氣溫來調整病情管理方案。 美國科羅拉多大學丹佛分校內分泌與糖尿病部主任麥克德莫特認為， 生活方式的改變對糖尿病管理影響最大， 體力活動減少是首位原因。 當氣候變冷， 人們在戶外停留時間變短， 失去了鍛煉的動力， 同時也更容易吃油膩的食物。 美國“每日健康”網站近日介紹了有助於糖友在冬季管理血糖的7個好方法。
1.穿暖和的鞋襪。 糖友在冬季穿的鞋襪要暖和、乾燥。
2.用暖手袋。 如果雙手冰冷， 就無法準確測出血糖水準， 因為當血管受涼而收縮時， 指血量就會減少。 糖友可以使用暖手袋來促進雙手的血液流動， 在室外則要戴上手套。
3.選擇健康的冬季食物。 冬季不僅節日慶典多， 而且美味的湯、砂鍋和燉菜也會讓糖友胃口大開， 不留神就會長胖。 在參加宴會慶典時， 糖友要時刻把健康飲食方案牢記在心， 對最喜歡的食物也只能適量食用。 美國糖尿病協會建議糖友食用應季的果蔬， 如柑橘類水果、根莖類蔬菜、南瓜和西葫蘆等。
4.加強室內運動。
5.戶外運動恰當著裝。 冬季其實是學習冰雪運動的最佳時節。 建議糖友在進行冬季戶外運動時要格外注意身體和手腳的保暖， 戴好手套和帽子， 隨身攜帶水杯， 及時補水。
6.注意皮膚保濕。 乾燥會導致皮膚出現裂紋。 糖友在室內取暖時可打開加濕器， 並經常塗抹保濕霜， 尤其是雙手和雙腳。 洗澡之後要立即塗抹護膚液， 防止皮膚變幹。
7.把藥物等儲存在溫度合適的地方。 一般藥物的說明書上會有它的最佳儲藏溫度。 不要把任何藥和用品放在車裡， 以免凍壞。
糖尿病患者如何正確飲食
糖尿病患者的飲食三宜
五穀雜糧， 如蓧麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米麵、芝麻等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食， 長期食用可降低血糖、血脂。
豆類及豆製品， 豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素， 且豆油含不飽和脂肪酸， 能降低血清膽固醇及甘油三酯。
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖， 是糖尿病人最理想食物， 如能長期服用一些植物活性硒， 則降血糖和預防併發症的效果會更好。
糖尿病患者的飲食三不宜
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、霜淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等， 因為這些食品含糖很高， 食用易出現高血糖。
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪， 如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，
不宜飲酒， 酒精能使血糖發生波動， 空腹大量飲酒時， 可發生嚴重的低血糖， 而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現， 不易發現， 非常危險。
