生活中有很多的飲食可以帶給我們巨大的功效， 可以延緩我們的衰老， 讓我們變得更加的漂亮， 這幾款飲食你值得擁有。
當歸雞蛋紅糖水一星期喝1—2次， 對面色發黃， 月經不調， 月經稀少特別有用。
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
做法：1把所有材料準備好;
2當歸用水泡10分鐘， 再用牙刷輕輕刷洗乾淨;
3切成薄片;
4把切好的當歸片放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮開後轉中小火煮15分鐘;
5雞蛋放入鍋中， 加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟;
6取出， 用冷水泡浸一下， 剝去雞蛋殼， 並用叉子在蛋白的表面紮一下;
7把剝好的雞蛋放入當歸水中， 調大火， 煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右;
8加入紅糖， 煮至糖溶即可;
9晾至溫熱， 即可開吃。
紅棗當歸蛋姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話， 效果更好， 經常痛到打滾的妹子試試吧。
食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。
做法：1準備好材料;
2鍋里加適量的水， 放入雞蛋煮熟， 加少許鹽， 可以防雞蛋開裂;
3煮好的蛋去殼， 用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔， 和當歸一起煮， 味道更容易滲到雞蛋內;
4將當歸和黃芪放入鍋中， 加3大碗水煮沸;
5轉小火， 加入紅棗;
6放入雞蛋， 大火煮沸後， 小火燉， 煮湯至一碗即可， 約40分鐘;
7加入紅糖， 煮三四分鐘即可。
大棗紅糖姜水養成習慣， 每個月都喝點， 據說還是痛經的救命良藥!
食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量。
做法：1將大棗泡在水中， 用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨， 特別是棗皮縫隙中的塵土;
2將洗好的棗切成片;
3生薑洗淨後切成片;
4將棗片和薑片放在煮鍋中;
5加入適量水先浸泡10分鐘左右;
6開火將水煮至沸騰;
7加入紅糖;
8繼續小火熬煮;
9將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了。
當歸羊肉湯食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量。
做法：1把所有材料準備好;
2羊排洗乾淨， 切成塊;
3放入煮開的水中焯一下， 撇去浮沫;
4取出備用;
5姜去皮， 紅棗去核， 當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨;
6把所有處理好的材料放進湯鍋中， 注入適量清水， 大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片。
做法：1將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊， 紅棗洗淨去核， 桂圓洗淨;
2鍋內燒開水， 放入雞肉、瘦肉焯去血漬;
3再撈出洗淨;
4將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內;
5加入適量的清水， 隔水慢火燉2小時;
6燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量。
做法：1準備好所有的食材;
2紅棗用清水浸泡洗淨;
3鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉;
5放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘;
6把枸杞浸泡洗淨;
7然後放入枸杞和玫瑰花;
8煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用， 喝的時候可調入一些蜂蜜。
醃檸檬食材：檸檬150g、白砂糖50g。
做法
1準備好檸檬、白糖和密封小罐;
2將檸檬表皮清洗乾淨，
3罐裡撒一層白糖;
4放一片檸檬， 並在其上撒一層白糖;
5就這樣一片檸檬， 一層白糖， 最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡;
6取一張紙寫上日期;
7貼在罐上， 大約4-5天就可以享用了;
8幾天後， 取出一片。 最簡單的吃法沖水喝。
女人怎樣保養才能保持年輕女人應該從22歲開始注意保養自已的皮膚。 年輕不是資本， 應樹立趁年及時保養皮膚的觀念， 不要讓年輕時的“豆蔻”留下“永不消退的痕跡”。 年輕女性只需做清潔等皮膚護理， 不須做深層皮膚護理。 臉上某些部位的皮膚特別嬌嫩， 如眼部， 所以眼部護理從23-24歲就應該開始做起。 隨著女性體內荷爾蒙的降低， 皮膚膠原蛋白的減少， 毛孔越來越粗， 皮膚越來越鬆弛等。 女人邁過30歲這道坎，
1要護膚、保養。 多做面膜等護理什麼的。
2保持身體健康， 不喝酒不抽煙， 一定不能熬夜， 少吃零食， 多吃蔬菜水果， 三餐最好以清淡為主。
3多運動， 養成每天運動的好習慣， 有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。
4學會打扮自己， 你看搞藝術的人看上去都很年輕。
5心態， 保持良好的心態， 這是最重要的因素， 遇到事， 別上火， 學會寬容、樂觀的面對生活。 讓自己的心態永遠的年輕!
6補鈣：專家證實， 女性28歲以後， 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。 這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。
7補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以令女性免去後顧之憂， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
8補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
9不急於起床： 早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
10飯後強迫自己運動15分鐘： 比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。
11不要久坐： 據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。
12服用VC和VE： 每天補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
13保持穩定的理想的體重： 經歷生育後，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關於女人保持年輕漂亮就得這樣吃的內容，上述這幾款飲食可以幫助您年輕漂亮，但是還是要注意保持生活習慣的健康哦!希望上述的內容可以説明到大家，讓女人變得更加的漂亮。
它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。8補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
9不急於起床： 早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
10飯後強迫自己運動15分鐘： 比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。
11不要久坐： 據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。
12服用VC和VE： 每天補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
13保持穩定的理想的體重： 經歷生育後，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關於女人保持年輕漂亮就得這樣吃的內容，上述這幾款飲食可以幫助您年輕漂亮，但是還是要注意保持生活習慣的健康哦!希望上述的內容可以説明到大家，讓女人變得更加的漂亮。
