怎樣給肝臟排毒
1、大量飲水及進食纖維食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。 但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。
2、吃青色的食物。
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。
3、太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。
4、相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒不好的症狀
1、如果一個人排毒不好的話,一般情況下臉色會比較暗淡,失去光澤,體質較之前差,走路時小腿易出現酸痛,全身倦怠感日趨嚴重,手腳也是越來越沒有力。
2、這種情況的人睡眠品質會有一定的下降,易翻來覆去不容易入睡。
3、注意力不易集中的是情緒波動的常見表現之一,更容易出現偏頭痛、痛經、乳腺增生,臉上的痘痘容易長,頭昏耳鳴。
4、還有一種現象,容易被眾人忽視,起床後口幹、口苦、口臭較為明顯,刷牙時牙齦會流血。
5、食欲下降,表現為對食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感,食欲不振,這就是肝臟排毒不好的症狀。
6.持續性微熱,或發惡寒。
吃什麼可以給肝臟排毒
1、地瓜。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。 最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、薏仁。
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、小米。
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5、甜菜。
甜菜能有效滋補肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
6、葡萄。
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
7、蜂蜜。
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
