中醫認為， 夏季人體陽氣最盛， 根據“春夏養陽”的養生原則， 此時最應注重養護陽氣。 而人們往往在此時總是過分貪涼， 以致損傷機體陽氣， 引發各種不適， 尤其是女性、老人、小兒等抵抗力較弱的人群。 所以， 盛夏除了要注意防暑降溫外， “防寒”同樣重要。
1、過嗜冷品
炎炎夏日， 不少人喜愛霜淇淋、涼茶、冰鎮綠豆、瓜果等具有止渴消暑作用的食物， 但這些食物食用過量很容易損傷脾胃， 特別是平素手腳冰涼、神疲乏力、舌淡脈沉等體質虛寒之人。
應對招數：夏季飲用寒涼之品需適量， 女性經期應停食任何冷品，
2、衣著暴露
對於女性而言， 夏日正是展現身材的好季節， 各式裙子、熱褲、露臍裝、吊帶等紛紛上場。 但是， 大家可能忽略了一點， 現在無論是辦公場所還是地鐵、商場、醫院、機場等公共場所， 早已開放了空調， 穿著過於暴露很容易使風寒之邪侵入人體。
應對招數：儘管夏季炎熱， 也應盡可能避免衣著過於暴露， 平時可隨身攜帶絲巾、小外套、絲襪等， 在進入空調環境時適當增加衣物。 此舉不僅可以防止感冒， 還可以對頸肩、腰腹部起到保暖作用。
3、過度貪涼
酷熱難耐時， 人們大多會選擇長時間呆在空調房內或長時間吹電扇，
應對招數：自古以來的養生學家就曾明確指出夏季應避免過分貪戀涼爽， 如《攝生消息論》曾記載：“不得於星月下露臥， 兼使睡著， 使人扇風取涼。 ”因此， 夏季使用空調， 溫度不要過低， 應設定在25℃-27℃之間， 室內外溫差不要超過7℃；白天須定時開窗通風， 保持室內空氣新鮮；大汗淋漓時不要馬上吹空調；在空調或風扇環境下學習、工作時， 不要讓冷氣直吹身體。
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