感冒是小兒時期最常見的外感病之一。 其發病原因， 主要由於小兒臟腑嬌嫩， 肌膚疏薄， 衛外不固， 加之寒暖不知自調， 易於感受外邪， 常因氣候驟然變化、冷熱失常， 外邪乘虛入侵， 就會發生感冒。 若養育不當， 孩子經常厚衣重被， 深居室內， 缺乏鍛煉， 則抵抗力弱， 更加重其易感性。
①運動是預防感冒的最佳“疫苗”：有氧鍛煉是提高機體抵抗力、調節免疫功能的好方法， 這是應對感冒的捷徑。 年輕父母可讓孩子適當增加運動量， 讓孩子到大自然中去鍛煉， 或者幫他們制定一套鍛煉計畫，
②每天鍛煉不能少於一小時：專家表示， 讓孩子適當地參與戶外運動， 可大大降低感冒的發生幾率。 不過， 很多家長在帶孩子去戶外鍛煉時經常時間上達不到要求， 以致達不到良好的效果。 一般來說， 2歲以上的孩子每天上下午應有兩個小時左右的戶外自由活動時間， 2歲以下的孩子上下午各活動30-60分鐘。
③講衛生， 避免發病誘因：衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環境污染和被動吸煙等， 都是上呼吸道感染的誘因， 應注意防範。
④避免交叉感染：接觸病兒後要洗手， 必要時穿隔離衣， 隔離不但保護鄰近小兒， 又可減少病兒發生併發症， 在一般托幼機構及醫院中可以執行，
