【導讀】讓女人情緒滋潤的瑜伽操。 將瑜伽納入抑鬱症等心理疾病的治療方案!研究發現， 每週練3次瑜伽能夠改善情緒。 因為練習瑜伽可提高體內氨基酸GABA 的水準。 GABA 對大腦功能和中樞神經系統正常運轉起到關鍵作用， 對放鬆心情至關重要， GABA 水準過低會導致抑鬱症及其他焦慮不適症， 所以接下來就一起來看看讓女人情緒滋潤的瑜伽操。
讓女人情緒滋潤的瑜伽操
1、站立式站立骨盆中立， 雙手合十， 雙腿分開與髖同寬， 脊椎向上伸展。 感受來自大地支撐的能量。
2、山式吸氣雙手向上伸展， 並同時伸展整個軀幹。
讓女人情緒滋潤的瑜伽操
3、前彎式吐氣前彎， 雙腿微曲， 雙手手掌放在地面， 頭部靠近膝部。 感受大腿後側和脊椎伸展的能量。
4、站立背部伸展式吸氣指尖著地， 向上伸展胸部並保持背部平直。 感受背部的伸展。
讓女人情緒滋潤的瑜伽操
5、戰士一式吐氣右腿向後伸展， 左腿彎曲呈90 度， 雙手互扣向上伸展， 保持呼吸3 ~ 6 次。 也可右膝著地。
6、角度扭轉式吐氣右手指尖著地， 左手手臂向上伸展， 擴張胸部， 保持呼吸6 次。 感受脊椎扭轉的力量。
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