頸扭傷怎麼辦 中醫治療方法緩解頸扭傷

在我們日常生活中， 如果晚上睡姿不好， 早上起來後會發現自己落枕了， 脖子不好活動了， 這其實就是頸扭傷的症狀。 我們日常中如果經常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等， 都會引起頸扭傷的問題。 那麼頸扭傷了應該怎麼辦呢?試試中醫療法。

1.按摩

如果脖子扭的不是很嚴重， 可以用手輕輕的按摩按摩， 改善脖子處的血液迴圈， 能緩解脖子疼的症狀。

2.用支架或護頸枕

如果脖子疼的厲害， 無法轉頭了， 就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子造成二次傷害。

3.做肩頸保健操

將頭偏向左肩， 左手越過頭頂放在頭的右邊，

另一隻手放在右肩上， 然後非常輕柔地試將頭向左拉， 再將頭偏向右肩， 做同樣的動作。

4.頸部側扳法

讓醫生站在病人的後面， 病人坐在椅子上。 醫者右手虎口張開卡在頸部的左側， 左手扳於頭部右側， 向左用力， 囑病人充分放鬆， 兩手成相反方向。 當側屈至最大角度時， 稍加用力扳動， 並可發出“響聲”， 然後用同法施於對側。

5.貼膏藥

可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方， 貼的時候要使勁按一按， 把膏藥貼緊了。

6.熱毛巾熱敷

有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致， 因此當因受涼而引起的扭到脖子， 可以用熱毛巾熱敷幾次， 堅持熱敷幾天效果會比較好。

7.頸部旋轉扳動法

病人端坐于方凳上，

醫者站於其後。 醫者一手扶於後枕部， 另一手扶於下頜部， 稍加活動後， 囑病人充分放鬆， 當旋轉至最大角度時， 兩手成相反方向扭轉， 並可發出“響聲”， 然後用同法施於對側。

8.用傷濕止痛膏、膨香止

音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

兩招預防頸扭傷

治病不如防病好， 預防落枕並不難， 關鍵是堅持做好以下兩方面。

1.準備一個好枕頭

按人體頸部解剖生理特點， 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 預防落枕首先是要有個好枕頭造型， 例如枕頭最好有中間部分凹型， 預防輕易滑落， 承托頸部。 對於合理的枕頭高度， 女士應掌握在8～10釐米， 男士大約在10-15釐米為宜。

枕頭也不能太寬太輕， 寬度最好在相當於肩至耳的距離即可， 柔軟度以易變形為度。 在製作枕頭時， 還可加入研細的中藥， 例如夏草、黃芪、當歸、甘草等， 以促進頸部血液迴圈。

2.做好防寒保暖工作

睡覺時蓋被不但要蓋全身， 而且還要蓋好頸部， 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時， 不要將頸部長時間對著電風扇吹， 睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方， 以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。 久坐伏案工作的人， 勿忘頸部保健， 要經常起身抬頭活動頸部， 防止頸肌慢性勞損。