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補脾腎的食物有哪些？脾虛也會導致腎虛， 一般體虛的人脾腎功能都比較弱， 想要調理身體， 必須吃一些既補腎又健脾的食物。 那麼， 補脾腎的食物有哪些呢？下面一起來瞭解下吧。補脾腎的食物：
1、板栗
板栗營養豐富， 果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 板栗的藥用價值亦頗高。 栗子能養胃健脾， 壯腰補腎， 活血止血。 栗子粥、炒板栗都是秋補的好食品， 尤其是栗子粥， 老少鹹宜， 用板栗50克， 粳米100克， 煮粥食之， 栗子既能與粳米一起健運脾胃， 增進食欲， 又能補腎強筋骨， 尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克， 蛋白質10.1克， 澱粉73克， 粗纖維3.5克， 維生素總含量是胡蘿蔔的2倍， 番茄的4倍。 此外， 土豆還含有人體所必需的礦物質， 尤以磷、鈣、鐵十分豐富。 祖國醫學認為， 土豆性平味甘， 有補中、益氣、和胃、調中、健脾、消腫等功效， 常食能強身健體。
3、山藥
山藥性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 如明·李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦載：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”《本草經讀》還說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥， 法宜久服， 多則終身， 少則數年， 與五穀之養人相佐， 以臻壽考。 ”所以， 凡腎虛之人， 宜常食之。
4、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。 李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣， 補腎健胃， 和五臟， 調營衛， 生精髓”。 所謂“營衛”， 就是中醫所說的營衛二氣， 調整好了， 可充分保證人的睡眠品質。 此外， 多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。 小孩食積、氣脹的時候， 用生豇豆適量， 細嚼後咽下， 可以起到一定的緩解作用。
5、牛肚
牛肚性平， 味甘， 也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 《日用本草》就有“牛肚和中， 益脾胃”的記載。 《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。 《本草綱目》還說它能“補中益氣， 養脾胃。 ”所以， 凡脾虛之人， 或病後脾胃虛羸， 宜煨食之。 羊肚也有與牛肚同等的功用， 脾虛者食之亦宜。
6、鱸魚
鱸魚味甘、性平，
7、黃鱔
黃鱔肉性味甘、溫， 有補中益血， 治虛損之功效， 民間用以入藥， 可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風痔漏、耳聾等症。 祖國醫學認為， 它有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等醫療保健功能。 常吃鱔魚有很強的補益功能， 特別對身體虛弱、病後以及產後之人更為明顯。 它的血還可以治療口眼歪斜。
看了以上的介紹， 現在你知道補脾腎的食物有哪些了吧， 腎虛脾虛的人不妨多吃。
