1、多吃維生素C。
維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養素， 而且補充足夠的維生素C還能有助減肥。 雖然維生素C本身不能減肥， 但是缺少維生素C則會影響減肥的效果。 根據研究發現， 那些維生素C攝入充足的人， 運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30， 所以多吃維生素C。 瘦身男女
2、保持良好的心態更助減肥。
是的， 幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期， 看不到成果， 從而陣腳大亂失去信心。 減肥很重要的就是要保持良好樂觀的心態， 在停滯期的時候保持住信心， 不因為一點點的小挫折就放棄，
3、多吃新鮮蔬菜水果。
減肥一定要多增加新鮮蔬果的攝入， 因為新鮮蔬菜水果中的高纖維可以幫助潤腸通便， 有助排毒瘦身， 對瘦小肚子很有幫助。 而且， 蔬菜水果都是低熱量低脂肪的食物， 並且含有很高的水分， 能有很強的飽足感， 能有效幫助控制過旺盛的食欲。
4、晚餐要少吃。
一整天在外忙碌， 只有晚上在家裡吃， 當然要吃豐盛的了啊。 就是這樣的想法和習慣讓你慢慢的胖起來的。 人體代謝率在晚上的時候會降低， 因為活動量減少等會讓我們的體內熱量無法得到很好的消耗， 所以晚餐最好少吃一點， 以容易消化的食物為主。
