中醫認為頭髮能反應我們身體的氣血狀況， 因為頭髮的生長全部依賴於精和血， 如果我們的頭髮白的很早的話可能是因為我們的身體狀況不佳的原因， 那麼對於頭髮的養護有什麼需要關注的嗎?下面就跟小編一起來瞭解一下吧!
頭髮的生長當然離不開我們身體為它提供源源不斷的能量， 所以頭髮生長情況也是會反映我們的健康狀況的。
中醫認為， 頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。 如果人的腎氣收斂能力強， 頭髮滋潤， 不易脫髮， 反之亦然。 此外， 頭髮的生長速度跟肝血相關，
辯證施“吃”有助養發
一講到吃什麼對頭髮好， 大部分朋友腦海裡就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。
引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅是其中之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。
1、肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 食療原則為滋補肝腎、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而對於氣血兩虛者， 常會出現頭髮稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。 食療原則為益氣補血、健脾養心。
3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者， 食療原則為健脾除濕， 建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的發質和體質
幹性發質的人， 可以選擇含有人參的洗髮水， 以提供頭髮生長所需的營養。
老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水， 可以起到養血補腎、治療白髮的作用， 像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。
如果是油性發質， 特別是脂溢性脫髮的人群， 不妨選擇皂角洗髮水， 既能去油， 也可止癢。 所以說， 要想讓你的頭髮‘補’點中藥，
如何正確洗髮護髮
1、先洗髮後護髮
不少人洗頭時都是先用洗髮水然後再塗抹潤發或護髮素， 但如果你的頭髮總是很乾枯， 不妨先試試用護髮素洗一次然後再用洗髮水。 這麼可以有效避免頭髮角質層開裂剝落， 最後再用一遍護髮素起到加強防護的作用。
2、早上洗頭
早上， 人剛起床， 血液迴圈還沒有恢復到正常水準， 血液運行比較緩慢。
當早上洗頭的時候， 由於頭部皮膚比較敏感， 遇到水的刺激， 特別的涼水的刺激會突然使血液迴圈加速， 加快了腦部的正常血液供給， 給血管造成較大的負荷， 這會給健康帶來很的隱患!
尤其是在寒冷的冬季早上洗頭，
如果您有晚上或早晨洗頭的習慣， 一定要記得洗完頭後擦乾頭髮或者吹幹頭髮之後再出門。 尤其是女士洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮， 避免寒邪和濕氣乘虛進入體內， 造成罹患頭痛、頸腰背痛的後果， 甚至引發一些婦科疾病。
3、洗髮水直接塗在頭上
這樣做會使發根鬆動， 時間長了， 可能會造成異常脫髮。
洗頭前， 應該先用梳子梳開頭髮， 用清水沖一遍， 以去除灰塵和頭皮屑， 然後把洗髮水倒在手上， 加水揉出泡沫，
4、洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾， 這個過程中頭髮角質層一直張開， 容易沾染空氣中塵埃等髒東西。 可用電吹風熱風檔迅速吹幹頭髮表面水分， 再用冷風檔吹一會兒， 使角質層閉合。
5、塗護髮素前不擦乾頭髮
洗完頭髮後， 應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素， 不然水分會影響護髮素的吸收， 削弱其功效。
6、護髮素不及時沖掉
很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好， 其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果， 反而會令護髮素粘附於頭髮， 清洗時容易破壞頭髮角質層， 甚至引起掉發。 建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對頭髮養護的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 頭髮的養護有很多的注意事項的，以上介紹的養護方法能夠幫助我們很好的養發護髮的，希望以上介紹的方法能夠幫助到大家。
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