高爾夫運動是很多成功人士都喜愛的一種運動， 是世界紳士運動之一， 所以必須從入門開始， 熟悉高爾夫的門道， 才能有所領會， 才容易達到連貫和協調的效果。 今天小編就來給大家簡單的介紹關於高爾夫入門的相關的知識。
目錄
1、高爾夫入門裝備 2、高爾夫入門轉移體重技巧
3、高爾夫入門克服沙坑障礙 4、高爾夫入門推杆技巧
5、高爾夫入門請教練的必要性 6、高爾夫入門長草區打法
7、高爾夫入門短杆擊球 8、高爾夫入門長杆擊球
高爾夫入門裝備
高爾夫是一項魅力無窮的運動， 越來越多的人開始喜歡上它。
1、球(單層球、雙層球、三層球)
單層球適合初學者使用， 通常練習場上使用的皆為單層球， 雙層球通常是爭取距離為主的中、高差點的球員為主， 三層球講究的為操控性而非距離， 故通常為職業球員和低差點的愛好者所使用。
高爾夫球是用橡膠製成的實心球， 表面包一層膠皮線， 塗上一層白漆。 球的直徑42.67毫米， 重46克。 從硬度上可以分為硬度90-105、硬度80-90、硬度70三種。
2、球杆(木杆、鐵杆、推杆)
雖然名為“木”杆， 但真正的木制球杆目前已非常少見， 取而代之的為鈦及鋼合金所製造的鐵制木杆， 其距離及誤差容忍度皆較木杆高許多。
鐵杆通常是整組購買的， 號碼愈低代表擊球的距離愈遠，
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挖起杆過去長久以來被歸類為鐵杆， 拜科技所賜符合球員需求所設計的挖起杆已獨立出來提供職業球員及球友依個人需求挑選， 大致上依杆面角度不同區分為沙坑杆、劈起杆、標準挖起杆、間距挖起杆及高調挖起杆。
有別於球袋中其它球杆， 推杆是所有球杆中最短的一支， 也是唯一一 支不是將球擊向空中為設計目的的球杆， 而是讓球在草地上滾動的球杆， 通常區分為刀背式、趾跟型、饅頭型及長推杆。
3、杆頭套
杆頭套最主要的功能既為保護球杆， 避免球袋搬運過程中球杆碰撞產生刮痕影響擊球表現。
4、球包
球包通常分為一般背負型球包和站立型球包袋主要功能皆為保護及運送球杆，
5、手套
主要功能既為在揮杆過程中能夠提供球友安全及舒適， 戴在使用的那只手上(右手球員戴左手上， 女士一般戴雙手)。
6、小配件
雨傘、雨衣、毛巾、球插痕、球標、鉛筆、桿數卡、球梯等…
7、鞋子
高爾夫球鞋通常底部有釘子， 區分為硬釘及軟釘兩種， 主要是能提供抓地力讓球員在擊球時能站得更穩。 雨天最好配備一雙防水性能較好的鞋子。
8、服裝
通常以不影響擊球動作及舒適為主， 而且是對球友擊球場的基本尊重， 上衣以有領子的球衫為主， 球褲以休閒棉質為主。
應避免穿無領T恤、背心及牛仔褲下場擊球， 有些俱樂部或球場甚至會禁止穿衣不合規定的球友進場。
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高爾夫入門轉移體重技巧
體重轉移做起來好像很簡單：開始揮杆時將體重均勻的分佈在兩個腳上， 收杆時分佈在左腳和右腳趾上， 畢竟， 我們每次都得這麼做。
正確的體重轉移對很好的完成揮杆十分必要。 以下是幫你理解如何運用正確的體重轉移來擊球的幾個練習方法。
首先理解體重轉移
通常的， 讓初學者理解和感受體重轉移十分困難。 開始時最好的方法就是閉上眼睛來做一些揮杆練習。
然後， 感受一下在揮杆過程的初始階段(瞄球)、中途， 和揮杆結束時雙腳的體重分佈百分比。 如果你的揮杆是正確的， 那在一個平坦的地方， 初始階段或瞄球時應該感受體重是均勻的分佈在左右腳的， 在揮杆到頂部時。
如果你做了一個充分的轉肩， 而且沒有搖擺的話， 應該感覺體重的80%在右腳內側和20%在左腳內側。 送杆時感覺到的正好與此相反。
如果閉著眼睛做的這些練習跟這些資料相反或者有很大距離， 那試試下面的練習：
往前走一步
按常規的瞄球姿勢， 並揮杆至頂部。 當你揮杆下來並通過球， 將球擊出後努力向前移一步， 就好像你正在走路。 這個練習和姿勢能使你感受正確的體重轉移。
也可以這樣做
在球後一步遠的地方一個空鐵罐， 使用短鐵杆， 試試擊球而不會擊中空罐。 你會發現這時需要強制以一個更大的角度向下揮杆， 你也被強制將體重適當的從右腳轉移開來， 並在球的前面削起一塊草皮。
如果你不這樣做， 你將會發現自己擊在了球的後面或打了個削頂球， 這通常是右腳的切步造成的。
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做了一些這樣的揮杆練習之後，試試將空罐放在球前面大約2英尺的地方。送杆時儘量低的靠近空罐但又不會真的擊中它。
這個延伸練習促使你將體重轉移到左腿上，讓你的杆頭是通過球而不是擊在了它的上面。這對於那些經常打削頂球的人來說很有幫助。
在斜坡上練習揮杆
為了感受體重轉移是自然的，試試站在斜坡上練習揮杆。比如在一個下斜坡上，重力會將你的體重拉向左腳，這能夠讓你完成揮杆時做一個充分的體重轉移更容易。
當做這個練習的時候，確定雙肩線與斜坡地面平行以避免擊在球的後面。
保持體重在腳的內側
在後揮杆的時候保持體重在右腳內側，這對於正確的體重轉移十分關鍵。讓體重轉移到腳的外側會使你在“彈回”到左邊時失去堅實的基礎。
這也會導致可怕的身體搖擺，這些都會產生多餘的身體移動和對正確的揮杆造成破壞。
為了形成一個正確的姿勢，瞄球和後揮杆時，保持右膝在腳內側的上面。明顯地，揮杆過程中去思考這些並不是一個很好的補救。
不過有時候在揮杆至頂部的時候停下來檢查一下你的姿勢是有必要的。這些練習會及時給你一些益處，讓你增強力量和做到更一致的擊球。
對於體重轉移到內側這個“概念”的練習方法還有很多，但起碼你必須學會怎樣去感覺和注意在你揮杆過程中是如何持續的。
你能夠做到這些之後，你就會發現一致的擊球和良好的體重轉移之間的關係。這就是為什麼專業球手能夠打得很遠又看上去十分輕鬆的原因。
讓你右腳球鞋的前根變髒吧，這是你有一個充分的體重轉移和轉肩的標記。而且，別忘了從中得到一些樂趣。
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高爾夫入門克服沙坑障礙
沙坑的英文是Bunker。沙坑是球場上的障礙區，是對高爾夫球選手技術的考驗。沙坑裡的沙質有粗有細，有深有淺，有幹有濕。
每一個球場沙坑裡的沙質都不一樣，甚至連同一個球場的沙質也不同，而高爾夫球隨時有掉進沙坑的可能，這就要求打高爾夫球的人一定要掌握好打沙坑球的基本功。
克服沙坑障礙為什麼會這麼難
很多高爾夫初學者在沙坑擊球中都遇到了很大的困難，很大程度上是因為他們不知道到底要擊出多少沙子才能使高爾夫球飛出沙坑，或者是他們就實實在在地擊中高爾夫球，沒有打到一點沙子。
他們不會採取大幅度的揮杆，或者他們在球後方太多的位置擊球，或者太靠近球，也有的是直接擊中球，使球穿過果嶺。
高爾夫沙坑球練習
現在，沙坑挖起杆已經被設計得越來越完美，使用這些球杆，你可以更加容易把球擊出沙坑。你需要做的僅僅是學習一些簡單的技巧和規則。
擊打沙坑球最好的方法是要領會到一點：你要做的是要把沙子打上果嶺，這樣球自然會跟著上果嶺。
一般來說，沙坑球需要一個流暢的、可控的揮杆方式，同時需要開放式的站姿和打開杆面。下面是一個很好的練習方法去把握這個感覺。
在手裡抓一把沙子，想像你平時在沙坑中的站位，然後握著沙子的手臂模擬揮杆動作，送杆時，以身體為軸心，手掌朝天，體驗沙子飛出沙坑的感覺。
你需要擊出多少沙子
為了擊出完美的沙坑球，你需要儘量觀察沙坑周圍的條件。你可以放一枚硬幣在沙子裡，然後覆蓋上一層薄薄的沙子。
在目標線上，把球放在硬幣前方兩英寸處。你的目標是要擊打沙子上的硬幣，大約在球後方兩英寸處，讓球杆在球下方穿過，但是不要讓球杆紮進沙子裡面。這樣的擊打就像要求你在球道上打出一塊草皮一樣。
球杆的接觸面是在球後方兩英寸處，使球流暢地飛出沙坑，同時伴隨著一點點沙子。
沒有一記沙坑球是相同的，而且儘管你用一樣的技術去打每一記沙坑球，你還是很有可能獲得比想像中更長的推杆距離。
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決定沙坑球飛行距離的3要素
1. 揮杆力度。
2. 杆面的打開程度。
3. 球杆杆頭和沙坑的接觸位置。
控制沙坑球的飛行距離，最有效的方法是調整你的揮杆力度和擊出沙子的數量。
如果在沙坑擊球中，你對自己擊出沙子的數量感到輕鬆時，你要做的就是改變你的揮杆力度。球離旗杆越遠，你的揮杆力度就越大。
著讓自己保持一個穩定的杆面角度和擊出的沙子數量。在果嶺周圍練習不同距離時需要的不一樣的揮杆速度。
你可以試著用一樣的杆面角度和揮杆速度，擊出不同的沙子數量，體會不同情況下球的飛行路線。
如果你想在沙坑擊球時獲取更多的距離，你就少打一點沙子，短距離的沙坑球，可以多打一點沙子。
很多職業球員喜歡這種做法，因為這樣的擊球方式結果會更加精准。當然，想要這樣的結果就需要更多的練習才能掌握其中的技術。
以下四個練習方法，多加練習有助於打好沙坑球。
球梯練習法：將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮杆擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。
這個練習可以讓你掌握如何用沙杆邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。
沙堆練習法：在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中三十碼外一個目標。
先在草地上將球劈起，然後擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的加速度和揮杆幅度。這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的加速度。
變杆練習法：在沙坑擊球必須開放杆面，球位靠前左腳，目的是找出怎樣的揮杆能夠將球擊出沙坑，並獲得特定的距離。
這在球道沙坑擊球中頗有用處。在沙坑中用不同的球杆擊球是一個很大的挑戰，比如劈杆、9號、7號或者5號鐵杆。
爆炸式擊球練習：爆炸式擊球也就是先將沙坑中的沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。
這個練習需要前面三個練習的技巧。在沙坑中畫一個圓圈，直徑大約三個球，在圓圈中間插一個球梯，目標就是把球梯擊出，並把圓圈中的沙子擊出，留下一個小坑。
留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮杆的感覺。
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高爾夫入門推杆技巧
很多人以為推杆很簡單，也不是那麼重要，實際上推杆占整場球的40-50%。我們在打球的時候，想想自己的杆數，比如80杆、90杆，甚至100杆，是不是由很多個三推或者四推的情況導致的。
如果都變成兩推或者一推，想像你的總杆數能降低多少。提高推杆技術，掌握推杆技巧，首先從你的推杆位置和身體站姿做起。
良好的推杆擊球準備動作和站姿站位對降低推杆數有很大的作用。
推杆技術很具個性化。想要達到一個理想的效果也有很多不同的方式。很多優秀的球員的推杆技術也不盡相同。
傑克-尼克勞斯、泰格-伍茲、羅倫-羅伯茨和阿諾德-帕爾默，他們的推杆姿勢和方式都不一樣。然而，他們推杆上的成功都有一些關鍵的相似的地方。
高爾夫推杆第一步：握杆方式
正確握杆。通常來說，在你靠近球之前就正確握好推杆，這是比較好的做法。這樣做可以讓你有時間確保你正確握好了球杆。
球杆放在球後方。這樣可以保證你首先把球杆對準目標線，對正確瞄球有很重要的作用。
在第一步你不用擔心你的腳和身體的位置。它們都會跟隨著你球杆的位置。
高爾夫推杆第二步：雙腿和臀部的位置
球杆放在球的後方
在球和目標之間假想有一條線的存在(目標線)。
分開雙腳站位，保證雙腳分開的寬度和肩膀的寬度一樣。這樣的姿勢可以讓你有一個很好的平衡。
當然你可以根據自己的情況進行調整，比肩膀寬一點或者窄一點都可以，只要你覺得適合你就行了。
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假想一下你的雙腳連線，要保證這條連線和你的目標線平行。
臀部和膝蓋需要跟隨者你雙腳的連線，而且這三條直線是平行的。
高爾夫推杆第三步：膝蓋的彎曲和背部的位置
在推杆時，你的膝蓋需要有輕微的彎曲。
膝蓋正確彎曲，給予腿部最大的平衡。同時保持背部是直的，這兩點對於推杆來說很重要，也很有用。
高爾夫推杆第四步：肩部形狀
確保你肩膀的直線和目標線平行，這是你揮杆時能導致什麼樣的小球滾動軌跡的關鍵。如果你能保證肩膀的延長線和目標線平行，那麼推杆擊球就會有很大的把握。
如果肩膀的直線和目標線不平行，那你在上杆時推杆就會往外走，遠離目標線，下杆時就會把球往目標線裡面推，這樣就會錯失推杆，經常會把球送到目標線左邊。
如果你上杆時，肩膀的擺動過於靠近裡面，那麼就會把球往外推，很多時候你會把球送到目標線的右邊。
高爾夫推杆第五步：最後的準備
球位應該在靠近左腳後跟延長線的位置上。
手臂和肩膀是一個完美的三角形狀，上下杆時保持這個角度儘量不變。
保持眼睛在目標線上方。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的後方一點，只要能保證眼睛的位置在目標線上就可以了。這一點可以説明你把目標線看得更加清楚。
對於推杆站位的一個小測試：做好站位後，在你左眼的位置往下拋一個球，看球是否擊中你所想的目標線。這個測試有利於檢查你的眼睛的位置是否在正確的位置上。如果你拋的球剛好擊中地面上的球，就表示你的站位和頭部的位置已經是正確的。
手的位置應該是隨著肩部自然垂下，如果太靠近或者遠離身體，你的揮杆就會和目標線相交，不能平行於目標線，從而不能順利把球送往目標線的位置。
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高爾夫入門請教練的必要性
請教練授課傳業，是希望能在球技上有所精進，少走彎路，教練可就其專業技術提供良好的建議，以獲得技巧的改善。
不僅只是達到健康的目的，不容易因技巧的錯誤而運動傷害;最重要的是，透過對個人球技的挑戰延伸到社交歷練與個人的試煉。
從事各項運動就好比剛踏入各行各業，必須從入門開始，熟悉其門道，才能有所領會，進而展現潛能。
同樣的，高爾夫細膩揮杆過程、各細節環環相扣的動作，自然必須從專業的教練身上學習專門的經驗與技巧，才容易達到連貫和協調的效果。
有好多人每天練習數小時，每星期練習4~ 5天，但是他們的進步很少而且緩慢或者根本不進步。
因是大部分的人今天學一種揮杆秘訣，後天學另一樣葵花寶典，下星期又學一樣新絕技。也許學的東西可能都沒有錯。
但這是得不到想像中的成果，其實答案很簡單，因大部分的人練球沒有系統加上每個人的身體素質都不一樣。
一個高爾夫全揮杆細分之下有11個環節，每一個環節的姿勢之間的接續是環環相扣，要做到順暢的揮杆目的。
必須循序漸進，基礎未建立好，就想練職業級的高難度動作，往往是徒勞無功，就如同還不會走路的幼兒，教他跑一定是跌跌撞撞才能成功。
自我摸索、道聽塗說，只會讓自己原地踏步;漫無目標的練習，徒勞無功，伴隨而來的是挫折、無趣、沮喪、失去信心。
好好的一項運動恐怕變成“夢魘”一場。誠心建議正在學習高爾夫的球友，認真考慮請一位具有專業素質的教練與您攜手共渡學習的階段。
一、觀念確定
學習任何一件工作或事物，最重要的是必須建立一個正確的觀念，讓初學者有一個正確的學習觀念，才可以按一貫的目標、方向練習，也不致踏入“歧途”。
能夠做到持久和有效的揮杆，自己都要有能力去修改自己的揮杆錯處，所以明白球道飛行的道理時，便會容易改良自己揮杆。
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如果學員有時右曲球，可以有30 多種原因和解決方法，當你明白球道飛行的理由時，便會知道如何舉一反三自我修正。
二、球技指導
請教練授課傳業，是希望能在球技上有所精進，教練可就其專業技術提供良好的建議，以獲得改善。
好的教練，是把重心放在基礎上，讓學員知道基本觀念，及這是整個揮杆中最容易學的。從長年教學經驗得知，若本身的揮杆觀念是錯的， 您的揮杆動作再如何順暢，打出來的球亦也是不穩定的。
三、防止運動傷害
任何一項運動，過度與不當難免會面臨一些運動傷害，一位具有運動知識的教練，可在教授過程中，提共避免傷害的知識與技巧，可將可能發生的意外加以防預，以免造成不幸。
四、球具分析
球場上，球具就像是武器，如何讓手中武器發揮到極致的效果，就必須瞭解其結構、特性，教練的分析、說明，更可讓學者善加運用球具，當然;球技更易於發揮。
五、經驗傳授
球場如戰場，高爾夫世界裡，教練是身經百戰，球場上的狀況千變萬化，藉著教練的處理經驗可讓我們的學習如何在不同的狀況下，應付不同的危機，使個人球技更加純熟。
六、規則解釋
任何競技必須有其公平性，即因如此，運動過程就得按遊戲規則，透過教練對規則的詳細解說，可引導學生瞭解規則的運用，又經由實地的現場教學，更可明白其精神內涵，唯有如此才能維護高爾夫運動的公正性。
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七、人格典範
前面提過，高爾夫不僅是球技的經驗，也是人格的試煉，瞭解一個人必須花上許多時間;
但，打一場球即可看出一個人的人格修養，教練的在旁指導也有助於學者的自我警惕，以養成務實的作風。
八、心理輔導
即便是當今球王Tiger wood 在比賽的練習日或正值比賽中，也需要教練或心理醫師的輔導。
希望藉助教練、醫師的溝通交流獲得情緒上的穩定，以克服諸多的心理障礙。
因現今太多高爾夫教學題材如電視多媒體、錄影帶，雜誌都可能會對我們有正面或負面的影響。
因為個人程度和接受能力都不同，還有就是中外文字或翻譯上有出入，譯者或旁白者對高爾夫打擊不明了，造成斷章取義、意思表達不明確等等問題出現。
有了優秀、專業的老師，才能瞭解學員的需求、善於指引教導建立技術概念。
反復練習，簡單的單一操練掌握動作技術，具有強大的催化力量，才能根據個人的程度，説明學員順利的學習與成長。
師者傳道授業解惑也。教導觀念、技巧，還有解決問題是老師的工作。老師必須要能回答你，最起碼他也要能幫你找到答案。
保障優良的教學品質，對於學員的學習才會有事半功倍的效果。漫無目標的練習，徒勞無功，道聽塗說，只會讓自己原地踏步。
伴隨而來的是挫折、無趣、沮喪、失去信心，恐怕會變成夢魘一場。
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高爾夫入門長草區打法
球進長草區是很頭疼的一件事。此時，在距離果嶺或球道不是很遠的位置，我們可以用切杆擊球。
通常會選擇角度較小的球杆來擊球，因為我們需要讓小球滾動起來，把它盡可能快地送上果嶺。
正確的站姿及技術會讓你事半功倍，根據下面所講的詳細步驟認真練習：
1.選擇一支角度較小的球杆(從6號鐵至P杆之間的任意一支)，擊球的理想效果是將球剛好送上果嶺表面，然後讓它滾動適當的距離直至進洞。
2.選擇果嶺上的一點用來瞄準(通常選擇顏色有差異的草葉或果嶺上的mark)，同時要大概估算出球所要停下的位置。
3.握杆時，儘量靠近杆身位置向下握杆。握在杆柄底部，感覺握姿與站姿舒適就可以。
當然，越向下握杆，對球杆的控制力就會越強，但同時你所獲得的小球滾動距離也會相應縮短。
4.走向球位，雙腳與球之間距離較小，留下幾英寸的距離即可。
5.將身體的大部分重心放在左側或左膝位置(左手球手則將重心放在身體的右側)。
6.做切擊時，想像手中握的是一支推杆，用推擊的擊球狀態來完成切擊。同時要平順揮杆，不需要額外加快速度。
7.一直保持推擊的狀態，用雙肩帶動雙臂揮動球杆。同時，保持身體下盤穩定，雙手手腕不要發力。
切擊時，節奏感非常重要，要將球杆向後、向前送出相同幅度，不要在擊球點時加力。
高爾夫入門短杆擊球
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乾脆俐落的短杆是打出低杆數的關鍵。從果嶺的100碼開外的地方擊球就必須注意使用短杆技巧。在講究技巧的擊球過程中，你的心態必須跟完全揮杆心態大不相同。
當使用完全揮杆擊球的時候，你的目的就是將球儘量擊遠。像老虎-伍茲這樣的職業球手在擊打超過300碼的球時可能將球擊到球洞幾英寸附近。這兒有5種基本的要素是球手必須先掌握的。
揮杆長度
進行高爾夫揮杆的關鍵之處是這樣的：平滑穩定地經過擊球區。當試圖將球擊出較短的距離時，大多數業餘球手都擔心將球擊得過遠。
這使球手放棄較短的送杆過程。揮杆加速或者保持揮杆節奏的關鍵是，上杆的幅度等於送杆的幅度。學習擊球的技巧，實踐並理解上杆的幅度對擊球距離有多大的影響。
較短上杆擊出的距離比較小，同時較大的揮杆幅度將擊出較高較長的彈道。
很難用較大幅度擊出較短距離的球來。最後記住送杆至少會保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。
小塊肌肉的放鬆
小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經常是這樣，在進行體能訓練的時候，球手往往繃緊這些肌肉。
這會引起手部或者臂部的過度緊張，在接觸球體的時候就形成了擊球的感覺。擊球而非揮杆，造成了各種問題，對於接觸和距離控制都很困難。
當進行這些擊球的時候，要特別注意放鬆小塊肌肉，這將使球杆平滑而有節奏地擺動。
想像一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達10的時候肌肉最緊張。
將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態。
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身體的動作
許多人認為，要是他們不必將球擊遠的話，那麼就不需要借助身體的説明。
結果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯誤的。
身體在擊球過程中發揮了巨大的作用。讓身體參與就會為揮杆提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放鬆，讓你的身體隨著揮杆的轉動而轉動。
為了感受身體的動作，可以將球放到30英尺外的目標。注意身體是怎樣隨著球杆的轉動而轉動的。
將同樣的感受用於你的切球和劈球，在你的球杆和身體之間建立協調關係。
節奏
節奏、節奏、節奏，我沒有多的可說，節奏是保持機械運動的關鍵。你的節奏應該跟你的目標相匹配。
如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那麼你就需要平緩的揮杆節奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節奏。
哢嗒，哢嗒，來來回回。當你進行流暢揮杆的時候就需要保持你的節奏。
球的位置
在訓練過程中，創造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢。當面對這些情景的時候，可以想像你將擊出的彈道。
然後選擇恰當的擊球方式和球杆，以及相應的擊球姿勢。作為通常的原則，在進行任何短距離切球的時候球都更靠近你的後腳。
這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動。對於中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點。為了讓杆頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。
不管你打出的是何種球，注意這5個要素定然可以幫助你獲得穩定而流暢的擊球。
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高爾夫入門長杆擊球
長鐵杆是用於擊出遠距離球的，在特定情況下，它們相對木杆有一定的優勢。擊球距離決定於杆頭速度以及擊球時杆頭面是否垂直於目標線。
相對於長鐵杆，每一個全揮杆的節奏都應該一致，另外身體重心轉移也很重要，大腿的穩定也是保證杆頭速度和擊球力量的重要因素。
很多球手打不好長鐵杆，原因是相對其他球杆(木杆和中短鐵杆，除推杆外)，長鐵
杆有效擊球面積要小很多;另外，它們杆頭角小，容易產生失誤。
使用長鐵杆的基本法則是橫掃式打法(sweeping blow)，下面是它的介紹和練習方法：
作擊球準備時，雙腳與肩同寬，身體重心均勻分佈於雙腳。球位於左腳後跟裡面一至兩英寸(2.54-5.08釐米)的地方。
雙手不要前壓或後拉，保持球杆所在平面與地面垂直。握杆壓力稍輕即可，過於繃緊會阻礙全揮杆的發揮。
我們的目的是將
高爾夫運動是很多成功人士都喜愛的一種運動，是世界紳士運動之一，所以必須從入門開始，熟悉高爾夫的門道，才能有所領會，才容易達到連貫和協調的效果。今天小編就來給大家簡單的介紹關於高爾夫入門的相關的知識。
目錄
1、高爾夫入門裝備 2、高爾夫入門轉移體重技巧
3、高爾夫入門克服沙坑障礙 4、高爾夫入門推杆技巧
5、高爾夫入門請教練的必要性 6、高爾夫入門長草區打法
7、高爾夫入門短杆擊球 8、高爾夫入門長杆擊球
高爾夫入門裝備
高爾夫是一項魅力無窮的運動，越來越多的人開始喜歡上它。學習高爾夫之前，我們要瞭解高爾夫一些基本裝備。
1、球(單層球、雙層球、三層球)
單層球適合初學者使用，通常練習場上使用的皆為單層球，雙層球通常是爭取距離為主的中、高差點的球員為主，三層球講究的為操控性而非距離，故通常為職業球員和低差點的愛好者所使用。
高爾夫球是用橡膠製成的實心球，表面包一層膠皮線，塗上一層白漆。球的直徑42.67毫米，重46克。從硬度上可以分為硬度90-105、硬度80-90、硬度70三種。
2、球杆(木杆、鐵杆、推杆)
雖然名為“木”杆，但真正的木制球杆目前已非常少見，取而代之的為鈦及鋼合金所製造的鐵制木杆，其距離及誤差容忍度皆較木杆高許多。
鐵杆通常是整組購買的，號碼愈低代表擊球的距離愈遠，通常每號之間約有10碼的差距。
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挖起杆過去長久以來被歸類為鐵杆，拜科技所賜符合球員需求所設計的挖起杆已獨立出來提供職業球員及球友依個人需求挑選，大致上依杆面角度不同區分為沙坑杆、劈起杆、標準挖起杆、間距挖起杆及高調挖起杆。
有別於球袋中其它球杆，推杆是所有球杆中最短的一支，也是唯一一 支不是將球擊向空中為設計目的的球杆，而是讓球在草地上滾動的球杆，通常區分為刀背式、趾跟型、饅頭型及長推杆。
3、杆頭套
杆頭套最主要的功能既為保護球杆，避免球袋搬運過程中球杆碰撞產生刮痕影響擊 這通常是右腳的切步造成的。3~~~~~
做了一些這樣的揮杆練習之後，試試將空罐放在球前面大約2英尺的地方。送杆時儘量低的靠近空罐但又不會真的擊中它。
這個延伸練習促使你將體重轉移到左腿上，讓你的杆頭是通過球而不是擊在了它的上面。這對於那些經常打削頂球的人來說很有幫助。
在斜坡上練習揮杆
為了感受體重轉移是自然的，試試站在斜坡上練習揮杆。比如在一個下斜坡上，重力會將你的體重拉向左腳，這能夠讓你完成揮杆時做一個充分的體重轉移更容易。
當做這個練習的時候，確定雙肩線與斜坡地面平行以避免擊在球的後面。
保持體重在腳的內側
在後揮杆的時候保持體重在右腳內側，這對於正確的體重轉移十分關鍵。讓體重轉移到腳的外側會使你在“彈回”到左邊時失去堅實的基礎。
這也會導致可怕的身體搖擺，這些都會產生多餘的身體移動和對正確的揮杆造成破壞。
為了形成一個正確的姿勢，瞄球和後揮杆時，保持右膝在腳內側的上面。明顯地，揮杆過程中去思考這些並不是一個很好的補救。
不過有時候在揮杆至頂部的時候停下來檢查一下你的姿勢是有必要的。這些練習會及時給你一些益處，讓你增強力量和做到更一致的擊球。
對於體重轉移到內側這個“概念”的練習方法還有很多，但起碼你必須學會怎樣去感覺和注意在你揮杆過程中是如何持續的。
你能夠做到這些之後，你就會發現一致的擊球和良好的體重轉移之間的關係。這就是為什麼專業球手能夠打得很遠又看上去十分輕鬆的原因。
讓你右腳球鞋的前根變髒吧，這是你有一個充分的體重轉移和轉肩的標記。而且，別忘了從中得到一些樂趣。
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高爾夫入門克服沙坑障礙
沙坑的英文是Bunker。沙坑是球場上的障礙區，是對高爾夫球選手技術的考驗。沙坑裡的沙質有粗有細，有深有淺，有幹有濕。
每一個球場沙坑裡的沙質都不一樣，甚至連同一個球場的沙質也不同，而高爾夫球隨時有掉進沙坑的可能，這就要求打高爾夫球的人一定要掌握好打沙坑球的基本功。
克服沙坑障礙為什麼會這麼難
很多高爾夫初學者在沙坑擊球中都遇到了很大的困難，很大程度上是因為他們不知道到底要擊出多少沙子才能使高爾夫球飛出沙坑，或者是他們就實實在在地擊中高爾夫球，沒有打到一點沙子。
他們不會採取大幅度的揮杆，或者他們在球後方太多的位置擊球，或者太靠近球，也有的是直接擊中球，使球穿過果嶺。
高爾夫沙坑球練習
現在，沙坑挖起杆已經被設計得越來越完美，使用這些球杆，你可以更加容易把球擊出沙坑。你需要做的僅僅是學習一些簡單的技巧和規則。
擊打沙坑球最好的方法是要領會到一點：你要做的是要把沙子打上果嶺，這樣球自然會跟著上果嶺。
一般來說，沙坑球需要一個流暢的、可控的揮杆方式，同時需要開放式的站姿和打開杆面。下面是一個很好的練習方法去把握這個感覺。
在手裡抓一把沙子，想像你平時在沙坑中的站位，然後握著沙子的手臂模擬揮杆動作，送杆時，以身體為軸心，手掌朝天，體驗沙子飛出沙坑的感覺。
你需要擊出多少沙子
為了擊出完美的沙坑球，你需要儘量觀察沙坑周圍的條件。你可以放一枚硬幣在沙子裡，然後覆蓋上一層薄薄的沙子。
在目標線上，把球放在硬幣前方兩英寸處。你的目標是要擊打沙子上的硬幣，大約在球後方兩英寸處，讓球杆在球下方穿過，但是不要讓球杆紮進沙子裡面。這樣的擊打就像要求你在球道上打出一塊草皮一樣。
球杆的接觸面是在球後方兩英寸處，使球流暢地飛出沙坑，同時伴隨著一點點沙子。
沒有一記沙坑球是相同的，而且儘管你用一樣的技術去打每一記沙坑球，你還是很有可能獲得比想像中更長的推杆距離。
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決定沙坑球飛行距離的3要素
1. 揮杆力度。
2. 杆面的打開程度。
3. 球杆杆頭和沙坑的接觸位置。
控制沙坑球的飛行距離，最有效的方法是調整你的揮杆力度和擊出沙子的數量。
如果在沙坑擊球中，你對自己擊出沙子的數量感到輕鬆時，你要做的就是改變你的揮杆力度。球離旗杆越遠，你的揮杆力度就越大。
著讓自己保持一個穩定的杆面角度和擊出的沙子數量。在果嶺周圍練習不同距離時需要的不一樣的揮杆速度。
你可以試著用一樣的杆面角度和揮杆速度，擊出不同的沙子數量，體會不同情況下球的飛行路線。
如果你想在沙坑擊球時獲取更多的距離，你就少打一點沙子，短距離的沙坑球，可以多打一點沙子。
很多職業球員喜歡這種做法，因為這樣的擊球方式結果會更加精准。當然，想要這樣的結果就需要更多的練習才能掌握其中的技術。
以下四個練習方法，多加練習有助於打好沙坑球。
球梯練習法：將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮杆擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。
這個練習可以讓你掌握如何用沙杆邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。
沙堆練習法：在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中三十碼外一個目標。
先在草地上將球劈起，然後擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的加速度和揮杆幅度。這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的加速度。
變杆練習法：在沙坑擊球必須開放杆面，球位靠前左腳，目的是找出怎樣的揮杆能夠將球擊出沙坑，並獲得特定的距離。
這在球道沙坑擊球中頗有用處。在沙坑中用不同的球杆擊球是一個很大的挑戰，比如劈杆、9號、7號或者5號鐵杆。
爆炸式擊球練習：爆炸式擊球也就是先將沙坑中的沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。
這個練習需要前面三個練習的技巧。在沙坑中畫一個圓圈，直徑大約三個球，在圓圈中間插一個球梯，目標就是把球梯擊出，並把圓圈中的沙子擊出，留下一個小坑。
留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮杆的感覺。
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高爾夫入門推杆技巧
很多人以為推杆很簡單，也不是那麼重要，實際上推杆占整場球的40-50%。我們在打球的時候，想想自己的杆數，比如80杆、90杆，甚至100杆，是不是由很多個三推或者四推的情況導致的。
如果都變成兩推或者一推，想像你的總杆數能降低多少。提高推杆技術，掌握推杆技巧，首先從你的推杆位置和身體站姿做起。
良好的推杆擊球準備動作和站姿站位對降低推杆數有很大的作用。
推杆技術很具個性化。想要達到一個理想的效果也有很多不同的方式。很多優秀的球員的推杆技術也不盡相同。
傑克-尼克勞斯、泰格-伍茲、羅倫-羅伯茨和阿諾德-帕爾默，他們的推杆姿勢和方式都不一樣。然而，他們推杆上的成功都有一些關鍵的相似的地方。
高爾夫推杆第一步：握杆方式
正確握杆。通常來說，在你靠近球之前就正確握好推杆，這是比較好的做法。這樣做可以讓你有時間確保你正確握好了球杆。
球杆放在球後方。這樣可以保證你首先把球杆對準目標線，對正確瞄球有很重要的作用。
在第一步你不用擔心你的腳和身體的位置。它們都會跟隨著你球杆的位置。
高爾夫推杆第二步：雙腿和臀部的位置
球杆放在球的後方
在球和目標之間假想有一條線的存在(目標線)。
分開雙腳站位，保證雙腳分開的寬度和肩膀的寬度一樣。這樣的姿勢可以讓你有一個很好的平衡。
當然你可以根據自己的情況進行調整，比肩膀寬一點或者窄一點都可以，只要你覺得適合你就行了。
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假想一下你的雙腳連線，要保證這條連線和你的目標線平行。
臀部和膝蓋需要跟隨者你雙腳的連線，而且這三條直線是平行的。
高爾夫推杆第三步：膝蓋的彎曲和背部的位置
在推杆時，你的膝蓋需要有輕微的彎曲。
膝蓋正確彎曲，給予腿部最大的平衡。同時保持背部是直的，這兩點對於推杆來說很重要，也很有用。
高爾夫推杆第四步：肩部形狀
確保你肩膀的直線和目標線平行，這是你揮杆時能導致什麼樣的小球滾動軌跡的關鍵。如果你能保證肩膀的延長線和目標線平行，那麼推杆擊球就會有很大的把握。
如果肩膀的直線和目標線不平行，那你在上杆時推杆就會往外走，遠離目標線，下杆時就會把球往目標線裡面推，這樣就會錯失推杆，經常會把球送到目標線左邊。
如果你上杆時，肩膀的擺動過於靠近裡面，那麼就會把球往外推，很多時候你會把球送到目標線的右邊。
高爾夫推杆第五步：最後的準備
球位應該在靠近左腳後跟延長線的位置上。
手臂和肩膀是一個完美的三角形狀，上下杆時保持這個角度儘量不變。
保持眼睛在目標線上方。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的後方一點，只要能保證眼睛的位置在目標線上就可以了。這一點可以説明你把目標線看得更加清楚。
對於推杆站位的一個小測試：做好站位後，在你左眼的位置往下拋一個球，看球是否擊中你所想的目標線。這個測試有利於檢查你的眼睛的位置是否在正確的位置上。如果你拋的球剛好擊中地面上的球，就表示你的站位和頭部的位置已經是正確的。
手的位置應該是隨著肩部自然垂下，如果太靠近或者遠離身體，你的揮杆就會和目標線相交，不能平行於目標線，從而不能順利把球送往目標線的位置。
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高爾夫入門請教練的必要性
請教練授課傳業，是希望能在球技上有所精進，少走彎路，教練可就其專業技術提供良好的建議，以獲得技巧的改善。
不僅只是達到健康的目的，不容易因技巧的錯誤而運動傷害;最重要的是，透過對個人球技的挑戰延伸到社交歷練與個人的試煉。
從事各項運動就好比剛踏入各行各業，必須從入門開始，熟悉其門道，才能有所領會，進而展現潛能。
同樣的，高爾夫細膩揮杆過程、各細節環環相扣的動作，自然必須從專業的教練身上學習專門的經驗與技巧，才容易達到連貫和協調的效果。
有好多人每天練習數小時，每星期練習4~ 5天，但是他們的進步很少而且緩慢或者根本不進步。
因是大部分的人今天學一種揮杆秘訣，後天學另一樣葵花寶典，下星期又學一樣新絕技。也許學的東西可能都沒有錯。
但這是得不到想像中的成果，其實答案很簡單，因大部分的人練球沒有系統加上每個人的身體素質都不一樣。
一個高爾夫全揮杆細分之下有11個環節，每一個環節的姿勢之間的接續是環環相扣，要做到順暢的揮杆目的。
必須循序漸進，基礎未建立好，就想練職業級的高難度動作，往往是徒勞無功，就如同還不會走路的幼兒，教他跑一定是跌跌撞撞才能成功。
自我摸索、道聽塗說，只會讓自己原地踏步;漫無目標的練習，徒勞無功，伴隨而來的是挫折、無趣、沮喪、失去信心。
好好的一項運動恐怕變成“夢魘”一場。誠心建議正在學習高爾夫的球友，認真考慮請一位具有專業素質的教練與您攜手共渡學習的階段。
一、觀念確定
學習任何一件工作或事物，最重要的是必須建立一個正確的觀念，讓初學者有一個正確的學習觀念，才可以按一貫的目標、方向練習，也不致踏入“歧途”。
能夠做到持久和有效的揮杆，自己都要有能力去修改自己的揮杆錯處，所以明白球道飛行的道理時，便會容易改良自己揮杆。
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如果學員有時右曲球，可以有30 多種原因和解決方法，當你明白球道飛行的理由時，便會知道如何舉一反三自我修正。
二、球技指導
請教練授課傳業，是希望能在球技上有所精進，教練可就其專業技術提供良好的建議，以獲得改善。
好的教練，是把重心放在基礎上，讓學員知道基本觀念，及這是整個揮杆中最容易學的。從長年教學經驗得知，若本身的揮杆觀念是錯的， 您的揮杆動作再如何順暢，打出來的球亦也是不穩定的。
三、防止運動傷害
任何一項運動，過度與不當難免會面臨一些運動傷害，一位具有運動知識的教練，可在教授過程中，提共避免傷害的知識與技巧，可將可能發生的意外加以防預，以免造成不幸。
四、球具分析
球場上，球具就像是武器，如何讓手中武器發揮到極致的效果，就必須瞭解其結構、特性，教練的分析、說明，更可讓學者善加運用球具，當然;球技更易於發揮。
五、經驗傳授
球場如戰場，高爾夫世界裡，教練是身經百戰，球場上的狀況千變萬化，藉著教練的處理經驗可讓我們的學習如何在不同的狀況下，應付不同的危機，使個人球技更加純熟。
六、規則解釋
任何競技必須有其公平性，即因如此，運動過程就得按遊戲規則，透過教練對規則的詳細解說，可引導學生瞭解規則的運用，又經由實地的現場教學，更可明白其精神內涵，唯有如此才能維護高爾夫運動的公正性。
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七、人格典範
前面提過，高爾夫不僅是球技的經驗，也是人格的試煉，瞭解一個人必須花上許多時間;
但，打一場球即可看出一個人的人格修養，教練的在旁指導也有助於學者的自我警惕，以養成務實的作風。
八、心理輔導
即便是當今球王Tiger wood 在比賽的練習日或正值比賽中，也需要教練或心理醫師的輔導。
希望藉助教練、醫師的溝通交流獲得情緒上的穩定，以克服諸多的心理障礙。
因現今太多高爾夫教學題材如電視多媒體、錄影帶，雜誌都可能會對我們有正面或負面的影響。
因為個人程度和接受能力都不同，還有就是中外文字或翻譯上有出入，譯者或旁白者對高爾夫打擊不明了，造成斷章取義、意思表達不明確等等問題出現。
有了優秀、專業的老師，才能瞭解學員的需求、善於指引教導建立技術概念。
反復練習，簡單的單一操練掌握動作技術，具有強大的催化力量，才能根據個人的程度，説明學員順利的學習與成長。
師者傳道授業解惑也。教導觀念、技巧，還有解決問題是老師的工作。老師必須要能回答你，最起碼他也要能幫你找到答案。
保障優良的教學品質，對於學員的學習才會有事半功倍的效果。漫無目標的練習，徒勞無功，道聽塗說，只會讓自己原地踏步。
伴隨而來的是挫折、無趣、沮喪、失去信心，恐怕會變成夢魘一場。
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高爾夫入門長草區打法
球進長草區是很頭疼的一件事。此時，在距離果嶺或球道不是很遠的位置，我們可以用切杆擊球。
通常會選擇角度較小的球杆來擊球，因為我們需要讓小球滾動起來，把它盡可能快地送上果嶺。
正確的站姿及技術會讓你事半功倍，根據下面所講的詳細步驟認真練習：
1.選擇一支角度較小的球杆(從6號鐵至P杆之間的任意一支)，擊球的理想效果是將球剛好送上果嶺表面，然後讓它滾動適當的距離直至進洞。
2.選擇果嶺上的一點用來瞄準(通常選擇顏色有差異的草葉或果嶺上的mark)，同時要大概估算出球所要停下的位置。
3.握杆時，儘量靠近杆身位置向下握杆。握在杆柄底部，感覺握姿與站姿舒適就可以。
當然，越向下握杆，對球杆的控制力就會越強，但同時你所獲得的小球滾動距離也會相應縮短。
4.走向球位，雙腳與球之間距離較小，留下幾英寸的距離即可。
5.將身體的大部分重心放在左側或左膝位置(左手球手則將重心放在身體的右側)。
6.做切擊時，想像手中握的是一支推杆，用推擊的擊球狀態來完成切擊。同時要平順揮杆，不需要額外加快速度。
7.一直保持推擊的狀態，用雙肩帶動雙臂揮動球杆。同時，保持身體下盤穩定，雙手手腕不要發力。
切擊時，節奏感非常重要，要將球杆向後、向前送出相同幅度，不要在擊球點時加力。
高爾夫入門短杆擊球
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乾脆俐落的短杆是打出低杆數的關鍵。從果嶺的100碼開外的地方擊球就必須注意使用短杆技巧。在講究技巧的擊球過程中，你的心態必須跟完全揮杆心態大不相同。
當使用完全揮杆擊球的時候，你的目的就是將球儘量擊遠。像老虎-伍茲這樣的職業球手在擊打超過300碼的球時可能將球擊到球洞幾英寸附近。這兒有5種基本的要素是球手必須先掌握的。
揮杆長度
進行高爾夫揮杆的關鍵之處是這樣的：平滑穩定地經過擊球區。當試圖將球擊出較短的距離時，大多數業餘球手都擔心將球擊得過遠。
這使球手放棄較短的送杆過程。揮杆加速或者保持揮杆節奏的關鍵是，上杆的幅度等於送杆的幅度。學習擊球的技巧，實踐並理解上杆的幅度對擊球距離有多大的影響。
較短上杆擊出的距離比較小，同時較大的揮杆幅度將擊出較高較長的彈道。
很難用較大幅度擊出較短距離的球來。最後記住送杆至少會保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。
小塊肌肉的放鬆
小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經常是這樣，在進行體能訓練的時候，球手往往繃緊這些肌肉。
這會引起手部或者臂部的過度緊張，在接觸球體的時候就形成了擊球的感覺。擊球而非揮杆，造成了各種問題，對於接觸和距離控制都很困難。
當進行這些擊球的時候，要特別注意放鬆小塊肌肉，這將使球杆平滑而有節奏地擺動。
想像一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達10的時候肌肉最緊張。
將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態。
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身體的動作
許多人認為，要是他們不必將球擊遠的話，那麼就不需要借助身體的説明。
結果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯誤的。
身體在擊球過程中發揮了巨大的作用。讓身體參與就會為揮杆提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放鬆，讓你的身體隨著揮杆的轉動而轉動。
為了感受身體的動作，可以將球放到30英尺外的目標。注意身體是怎樣隨著球杆的轉動而轉動的。
將同樣的感受用於你的切球和劈球，在你的球杆和身體之間建立協調關係。
節奏
節奏、節奏、節奏，我沒有多的可說，節奏是保持機械運動的關鍵。你的節奏應該跟你的目標相匹配。
如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那麼你就需要平緩的揮杆節奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節奏。
哢嗒，哢嗒，來來回回。當你進行流暢揮杆的時候就需要保持你的節奏。
球的位置
在訓練過程中，創造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢。當面對這些情景的時候，可以想像你將擊出的彈道。
然後選擇恰當的擊球方式和球杆，以及相應的擊球姿勢。作為通常的原則，在進行任何短距離切球的時候球都更靠近你的後腳。
這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動。對於中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點。為了讓杆頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。
不管你打出的是何種球，注意這5個要素定然可以幫助你獲得穩定而流暢的擊球。
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高爾夫入門長杆擊球
長鐵杆是用於擊出遠距離球的，在特定情況下，它們相對木杆有一定的優勢。擊球距離決定於杆頭速度以及擊球時杆頭面是否垂直於目標線。
相對於長鐵杆，每一個全揮杆的節奏都應該一致，另外身體重心轉移也很重要，大腿的穩定也是保證杆頭速度和擊球力量的重要因素。
很多球手打不好長鐵杆，原因是相對其他球杆(木杆和中短鐵杆，除推杆外)，長鐵
杆有效擊球面積要小很多;另外，它們杆頭角小，容易產生失誤。
使用長鐵杆的基本法則是橫掃式打法(sweeping blow)，下面是它的介紹和練習方法：
作擊球準備時，雙腳與肩同寬，身體重心均勻分佈於雙腳。球位於左腳後跟裡面一至兩英寸(2.54-5.08釐米)的地方。
雙手不要前壓或後拉，保持球杆所在平面與地面垂直。握杆壓力稍輕即可，過於繃緊會阻礙全揮杆的發揮。
我們的目的是將
高爾夫運動是很多成功人士都喜愛的一種運動，是世界紳士運動之一，所以必須從入門開始，熟悉高爾夫的門道，才能有所領會，才容易達到連貫和協調的效果。今天小編就來給大家簡單的介紹關於高爾夫入門的相關的知識。
目錄
1、高爾夫入門裝備 2、高爾夫入門轉移體重技巧
3、高爾夫入門克服沙坑障礙 4、高爾夫入門推杆技巧
5、高爾夫入門請教練的必要性 6、高爾夫入門長草區打法
7、高爾夫入門短杆擊球 8、高爾夫入門長杆擊球
高爾夫入門裝備
高爾夫是一項魅力無窮的運動，越來越多的人開始喜歡上它。學習高爾夫之前，我們要瞭解高爾夫一些基本裝備。
1、球(單層球、雙層球、三層球)
單層球適合初學者使用，通常練習場上使用的皆為單層球，雙層球通常是爭取距離為主的中、高差點的球員為主，三層球講究的為操控性而非距離，故通常為職業球員和低差點的愛好者所使用。
高爾夫球是用橡膠製成的實心球，表面包一層膠皮線，塗上一層白漆。球的直徑42.67毫米，重46克。從硬度上可以分為硬度90-105、硬度80-90、硬度70三種。
2、球杆(木杆、鐵杆、推杆)
雖然名為“木”杆，但真正的木制球杆目前已非常少見，取而代之的為鈦及鋼合金所製造的鐵制木杆，其距離及誤差容忍度皆較木杆高許多。
鐵杆通常是整組購買的，號碼愈低代表擊球的距離愈遠，通常每號之間約有10碼的差距。
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挖起杆過去長久以來被歸類為鐵杆，拜科技所賜符合球員需求所設計的挖起杆已獨立出來提供職業球員及球友依個人需求挑選，大致上依杆面角度不同區分為沙坑杆、劈起杆、標準挖起杆、間距挖起杆及高調挖起杆。
有別於球袋中其它球杆，推杆是所有球杆中最短的一支，也是唯一一 支不是將球擊向空中為設計目的的球杆，而是讓球在草地上滾動的球杆，通常區分為刀背式、趾跟型、饅頭型及長推杆。
3、杆頭套
杆頭套最主要的功能既為保護球杆，避免球袋搬運過程中球杆碰撞產生刮痕影響擊