產後很多的女性朋友， 會發現自己長斑的情況比較嚴重， 這個時候肯定不能夠盲目的祛斑產品， 通過一些飲食方式也能夠説明祛斑， 熬制紅棗菊花粥， 製作海米油菜， 都可以有效的祛斑。
1、 紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，
製作：把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
2、海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作：
1、將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。
2、加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁，
推薦理由：油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
3、消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
製作：
1、把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2、先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。
3、食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
