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調理女性月經失調的四大食療方

紅棗豬肝冬菇湯

原料:豬肝200克, 水發香菇60克, 紅棗20克, 枸杞8克。

調料:雞汁、料酒各適量, 鹽、薑片各少許。

做法:1、將香菇洗淨, 切塊, 豬肝洗淨, 切片氽水, 紅棗和枸杞洗淨。

2、向鍋中注入適量清水燒開, 放入香菇塊、紅棗、枸杞、薑片淋入料酒、雞汁, 放入鹽拌勻。

3、將湯汁盛出, 裝入盛有豬肝的碗中, 將碗放在燒開的蒸鍋中, 用小火蒸一個小時左右, 至食材熟透。

4、揭開蓋子, 取出蒸好的豬肝湯即可。

當歸烏雞墨魚湯

原料:烏雞塊350塊, 墨魚片200克, 雞血藤、黃精各20克, 當歸15克。

調料:鹽、雞精、料酒、胡椒粉各適量, 薑片、蔥各少許。

做法:1、將墨魚片、烏雞塊洗淨氽水,

備用。

2、向砂鍋中注入清水燒開, 放入雞血藤、黃精、當歸、薑片、蔥條, 倒入墨魚片、烏雞塊、料酒, 燒開後用小火煲煮約60分鐘, 至食材熟透, 加入鹽、雞精、胡椒粉調味, 用中火攪拌片刻, 至湯汁入味。

3、關火後盛出煮好的墨魚湯即可食用。

清燉羊肉湯

原料:羊肉塊350克, 甘蔗段120克, 白蘿蔔150克。

調料:料酒、鹽、雞精、胡椒粉各2克, 薑片適量。

做法:1、將白蘿蔔洗淨切段, 羊肉洗淨切塊, 氽水, 甘蔗段海盜人。

2、向砂鍋中注入適量的清水, 燒開, 倒入羊肉塊、甘蔗段、薑片、料酒, 燒開後用小火燉一個小時, 至食材熟軟, 倒入白蘿蔔拌勻, 用小火繼續煮至白蘿蔔軟爛, 加入鹽、雞精、胡椒粉調味, 用中火繼續煮片刻拌勻, 使食材入味。

3、將煮好的羊肉湯盛入碗中即可食用。

芹菜炒蛋

原料:芹菜梗70克, 雞蛋120克。

調料:鹽、水澱粉、食用油各適量。

做法:1、將芹菜梗洗淨切成丁, 雞蛋打入碗中, 加入鹽、水澱粉打散調勻, 製成蛋液備用。

2、用油起鍋, 倒入切好的芹菜梗, 快速翻炒片刻, 至其變軟, 加入適量鹽, 翻炒片刻, 至芹菜梗入味, 再倒入蛋液, 用中火略炒片刻, 至全部食材熟透。

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