3組實用的減肥瑜伽動作

【導讀】3組實用的減肥瑜伽動作， 減肥的方法多種多樣， 瑜伽就是其中的較為綠色的一種。 下面為你介紹3組實用的減肥瑜伽動作， 看看吧。

3組實用的減肥瑜伽動作

1、戰士式

前腿踏出， 兩手往上伸直， 下顎抬起。 該姿勢可以鍛煉下半身的穩定性。 踏出的腿左右交替進行。 肩胛骨周圍的贅肉也能得到消除。

3組實用的減肥瑜伽動作

2、三角式

一邊腿踏出， 一邊手握住腳踝， 另一邊手往上伸直。 臉可以正面朝向， 也可以朝向指尖。 然後左右交替進行。 該姿勢可以鍛煉側腹和大腿內側， 調整骨盆。

3組實用的減肥瑜伽動作

3、樹式

單腿抬起， 腳底緊貼直立腿的大腿內側。 兩手呈“八”字形伸直。 加強骨盆和背骨的平衡力的同時， 注意力也會有所提升。 這個姿勢建議早上進行， 這樣可以消滅胃上的贅肉哦。

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