大家都知道， 熬夜是脂肪肝患者的勁敵。 熬夜使肝臟得不到休息， 對於本來肝臟就受損的脂肪肝患者來說無疑是雪上加霜。 然而人在職場， 不拼搏不奮鬥又不行， 熬夜也實屬無奈。 那麼， 脂肪肝患者該如何做到熬夜、保肝兩不誤呢?
1.必備的營養晚餐
脂肪肝患者在熬夜前應多吃維生素含量高的食物， 例如黃豆、大米、豬肉中富含B族維生素， 或者植物油、堅果、新鮮蔬菜等富含E族維生素的食物， 他們可加強肝臟功能， 降低肝臟負擔。 同時， 也應多吃膠原蛋白含量高的食物， 例如豬蹄、豬皮、排骨等， 有利於皮膚的彈性和光澤。
2.熬夜期間多護眼
俗話說“肝眼同源， 同補同損”， 因此熬夜的脂肪肝患者也應重視眼睛的保護。 夜間工作， 時隔1小時便應起身向遠處張望， 緩解視疲勞。 同時， 夜間工作切忌戴隱形眼鏡。 隱形眼鏡使眼睛無法“呼吸”， 從而滋生大量細菌， 危害視力。 建議脂肪肝患者熬夜時多做眼保健操， 緩解眼周圍肌肉的緊張狀態， 有助於視疲勞恢復。
3.適時按摩肝臟
首先將兩手搓熱。 以雙手三指向內， 正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分， 此為肝經， 多做按摩可以幫助養護肝臟。
