酒精肝是一種長期大量飲酒或酗酒所患的一種肝臟性疾病， 酒精肝誘發的很大原因是長時間大量飲酒造成的， 酒精肝對患者的身體造成很大的危害， 所以為了我們自己的的健康一定要瞭解關於預防酒精肝的知識， 那麼酒精肝怎樣預防呢？
1、嚴格戒酒
飲酒可以說是酒精肝發生的根本原因， 所以要想治好酒精肝首先要戒酒， 戒酒是治療酒精肝注意事項中最重要的一點。 治療期間飲酒會降低治療效果， 還可能導致已減輕的病情重新惡化。 如果能夠徹底戒酒， 消除致病因素， 則可提高治療效果，
2、勞逸結合
酒精性肝病的患者要注意休息， 做到起居有節， 勞逸適量。 根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係， 急性期應採取“以靜為主， 靜中有動”的原則， 以休息為主， 限制過多的活動。 穩定期應採取“動靜結合， 動靜適度”的原則， 做到生活自理， 適當休息。 恢復期應採用“以動為主， 動中有靜”的原則， 活動量循序漸進， 以無疲乏感為度， 避免勞累過度， 耗傷氣血。
3、適當鍛煉
平時適當鍛煉身體， 能夠增強體質， 減少或防止疾病的發生。 在疾病過程中， 應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同， 選擇適當的鍛煉方法。
4、飲食調理
酒精肝患者的飲食要營養均衡合理， 應以清淡， 不油膩， 富含營養， 易消化為原則， 少食多餐，
5、調理情志
肝膽之病， 易於郁滯， 應以疏泄條暢為佳。 若精神抑鬱則使氣機逆亂、陰陽失調， 會誘發或加重肝病症狀。 所以， 應幫助病人克服和消除惱怒， 憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒， 樹立與疾病治療的信心， 促進疾病的康復。
預防酒精肝一定謹記以上5點， 要科學飲酒， 常保持開朗心情， 每天儘量保持好的心情這是很重要的， 開朗樂觀， 學會調節情緒和狀態。 如有感覺不適， 及時去醫院診治， 切莫耽誤最佳治療時間。
