二、腳上韌帶拉傷吃什麼有助恢復
三、腳上韌帶拉傷的治療方法
腳上韌帶扭傷多久能好
1、自然恢復4個月。 韌帶拉傷撕裂的,最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液儘快吸收,快速止痛,消除腫脹,幫助徹底癒合。
2、看扭傷的程度,一般4、5個月就可以恢復了。 溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。 溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
腳上韌帶拉傷吃什麼有助恢復
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。
2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白説明你加速恢復。 忌吃薑,西藥慎用,不建議過多的活動。
4、牛奶含有高蛋白,高鈣有促進骨折的恢復。 牛奶富含豐富的動物蛋白質。
5、羊奶富含動物蛋白質,有利於骨折的恢復。
6、菠菜富含維生素C。
7、冬瓜富含多種維生素和人體必需微量元素。 蘿蔔富含維生素營養物質。
8、雞肉富含高蛋白、高鈣營養物質,有利於骨折恢復。
9、鴨肉富含高蛋白、高鈣營養物質,有利於骨折恢復。
腳上韌帶拉傷的治療方法
1、物理治療法:冷敷和熱敷:用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。 經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。 在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。 針灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。 醫生會根據受傷部位對不同穴位進行針灸治療。 按摩與理療:一般傷後24—48小時內不能施治,以防腫脹或出血加重。
2、手術治療
如果上述做法均為有效可以採取手術治療,醫生會將韌帶斷裂部位進行修復,不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術治療。
3、中醫療法
中醫認為韌帶拉傷是由外力所致,而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。 所以在根本上是要活血化瘀。
4、綜上所述,在選用韌帶拉傷的治療方法上應有針對性的選擇,對於不同程度不同部位的韌帶損傷選用適合的方法。 隨著人們對身體健康的不斷重視,越來越多的人選用中醫治療,這種無副作用的傳統治療方法越來越受人們歡迎。
