盤點具有美容的效果的那些水果汁， 健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
最有效養顏的果汁配方
番茄檸檬汁
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法：將去皮的番茄切成塊狀， 放入攪拌機中， 再加進蜂蜜， 與冷水一起攪拌， 最後加上檸檬汁和冰塊即可。
小貼士：檸檬含有豐富的維他命C， 有抑制黑色素產生的作用， 多飲能幫助皮膚對抗紫外光。 另外， 番茄則有降血壓、清熱解毒之效。
胡蘿蔔美顏汁
材料：胡蘿蔔、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊
做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃， 所以可以加橙一起攪拌。 之後加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
小貼士：這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單， 可是別小看了這麼一杯東東， 胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等， 可以刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液回圈， 從而使膚色紅潤， 對美容健膚有獨到之效。 胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝， 因為， 這更利於胃腸吸收。
柳橙鳳梨汁
主料：鳳梨100克， 柳橙1個， 洋芹5克， 番茄1/2個。
副料：檸檬1/3/個， 蜂蜜1小茶匙。
做法：柳橙去皮， 鳳梨去皮與心，
功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁， 可提高皮膚的新陳代謝， 增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。 而且可以順暢血液迴圈、預防皮膚老化。
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加腸胃的負擔。
二、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口， 甚至不吃。 這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。
三、自榨果汁勝於成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市里買的好喝， 又麻煩， 所以經常去超市買成品果汁喝。 其實， 自榨果汁最有營養。 超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁還原而成， 不但營養大量流失， 為了保值和口感， 還添加了防腐劑和增味劑， 遠不如自己榨的有利於養顏。
四、果汁不能加熱
每個月的那幾天， 很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。 殊不知， 果汁裡最有利於美容的就是維生素C， 但維生素C一加熱就會變質， 起不到良好的美容作用了。
