養生長壽的方法有很多種， 生活中我們可以適當的鍛煉， 合理的改善我們的飲食， 對健康是非常有幫助的。 那麼生活中吃什麼養生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道去全集節目來瞭解一下吧!
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吃什麼養生長壽
1.松子
松子是非常美味的食物， 經常吃對健康是非常有利的， 能有效治療骨關節風濕、頭眩， 祛風濕， 潤五臟等疾病。
久服， 輕身延年不老。 另有潤肺功能， 治燥結咳嗽。
2.大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效， 為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，
大蒜還有非常好的降血壓的作用， 高血壓患者生活中可以適當的食用瓣醋泡的大蒜， 對於降血壓有非常大的幫助。
3.白菜止咳化痰還抗癌
是一種很常見的蔬菜， 它是一種普通的不能再普通的蔬菜， 但是它的功能卻不能小覷。
它營養豐富， 含有豐富的粗纖維、維生素C等， 它還具有清熱解毒的功效。
4.粥護胃補元氣
依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥， 氣味淡薄， 陽中帶陰， 所以清淡舒暢， 能利小便。
有這麼一個人病危， 但從不吃藥， 醫生讓其吃粟粥， 杜絕其它食物， 時間長了病也逐漸好轉了， 這就是五穀都能治病的原理。
吃粥既節省時間， 味道又美， 喝完粥後睡一覺，
5.海帶幫助排便不長胖
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用， 它還有許多種類， 例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等， 市面上， 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液， 也可購買天然的海帶回家自己料理。
不過任何有幫助的食物在烹調時， 盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理， 才不致於失去原有的瘦身目的哦。
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