1咖啡沒有緩解疲勞， 它只是讓你感覺不到疲勞
咖啡的組成成分很多， 其中最重要的就是能讓人們提神醒腦的咖啡因。 咖啡因是怎麼起作用的呢?
人的身體裡住著一個郵遞員——腺苷。 當人長時間不休息、身體非常疲勞的時候， 腺苷會將身體的真實情況傳遞給大腦， 大腦接收到這個“疲勞信號”之後就會告訴“人”， 讓我們產生疲勞感。 身體越累， 腺苷就越多。
而咖啡因這種物質能夠阻斷腺苷與大腦之間的聯繫， 這是一個複雜的過程。 簡單地說就是讓腺苷無法向大腦通風報信。
於是我們就這樣被咖啡因欺騙了!事實上身體依舊很疲憊， 此時應該休息， 但我們卻不知道要休息。
這也是為什麼人們常說“咖啡喝多了傷身”的原理。
2為什麼剛喝咖啡有用， 喝多了就沒有效果了?
如上述所言咖啡因起效果靠的是與腺苷結合， 阻斷其傳遞給大腦的信號。 而不同的人由於各自基因不同， 身體接受咖啡因的程度也不同。 這也能很好地解釋為什麼咖啡對有些人不起作用。
而有些人的身體雖然能接受咖啡因， 但也是短期內有效。 長時間喝咖啡就相當於給身體適應咖啡因的機會， 自然也就導致咖啡欺騙大腦的能力越來越弱， 俗稱“咖啡沒效果了”。
3有沒有不欺騙大腦的提神飲品?
有。
生薑蜂蜜水和檸檬水。
生薑有溫熱和發汗的效果， 煮點生薑茶， 放點蜂蜜調味， 能夠驅寒養胃， 舒緩身心。
檸檬水中的煙酸、維生素C、維生素E等成分， 不僅有抗氧化和美容養顏的功效， 還能提高大腦的反應能力， 增強記憶力。
如果你正在喝咖啡， 放下它吧， 換上一杯熱騰騰的生薑蜂蜜水或檸檬水， 讓你的大腦不再受咖啡因的“忽悠”!
如果你還是堅持要喝咖啡， 最好喝完後先閉眼休息15-20分鐘。 咖啡因對身體起作用也剛好需要這些時間， 等你醒來之後正好能提神， 同時又讓大腦得到了短暫的休息。 這已是最壞方法中的最佳辦法!
