相關調查顯示， 常用電腦的人中有83%感到眼睛疲勞， 64%經常感到腰疼脖子疼， 除了視疲勞、乾眼症， 電腦引發的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。 在用電腦時， 頸椎大部分時間處於屈曲狀態， 長期同一個姿勢易引發頸椎蛻變。 除此之外， 長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。 人在坐位前屈時， 受力會進一步增高。
而平時用電腦時， 大部分會採用坐位前屈的姿勢， 這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。 專家表示， 壓力的持續的增加， 導致椎間盤受到慢性損傷， 會產生損傷後的修復反應，
白領一族如何預防頸椎病
一、樂觀向上
有研究表明， 長期壓抑感情， 遇事不外露， 多愁善感的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。 所以， 要經常保持樂觀向上的好心情。
二、正確的頭頸姿勢
日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 看書、操作電腦時要正面注視， 保持脊柱的正直。 睡覺時要選擇合適的枕頭， 不宜過高或過低， 一般枕頭以10釐米的高度為宜。 不要躺著看書、看電視。
三、動靜結合
長期低頭伏案工作者， 要注意動靜結合， 每工作一小時左右就要站起來做做工間操，
四、注意保暖
平時要注意保暖， 不要用電風扇和空調直接吹， 乘車或運動時注意頸部保護， 避免急拐彎、急刹車或突然轉頸。
五、要防止酗酒
酒精會影響鈣質在骨上沉積， 使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症， 加速頸椎退行性變。
六、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能
可在醫生指導下合理地少量服用， 以起到強壯筋骨， 推遲腎與關節退變的作用。
