提起痛經， 女人們總是一副深受其害的表情， 在月經期間， 女性朋友要想緩解痛經的話， 只需要採用以下方法進行調理即可有效緩解。
1、二皮蜜。 柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。 將柚子去肉取皮， 切碎， 與陳皮一起裝入砂瓶內， 加酒適量， 浸泡6小時， 煮爛， 用蜜拌勻， 每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2、砂仁豬肚湯。 砂仁10克、田七9克、豬肚100克。 做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味， 與砂仁、田七一起放入鍋中， 加水適量， 燒沸後文火煮約2小時。 調味後飲湯吃肉。 功效：行氣醒胃， 祛瘀止痛。
3、烏雞湯。
4、魚白益母草。 益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。 美容養顏， 消腫活血。 魚肚含豐富的膠原蛋白， 膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素， 紅棗和枸杞， 滋補明目， 此菜完全是為美女所定制。
痛經需忌口的食物：
1、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、忌含咖啡因的飲料
含有咖啡因， 可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張加重疼痛， 或者導致經血過多， 如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。
3、忌碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入， 缺乏抵抗力， 痛經會更囂張。
