脊椎酸痛怎麼辦？ 3招教你預防脊椎病

3種預防措施遠離脊椎病

1換枕頭

有些人患上頸椎病， 但是又不知道該怎麼辦來預防。 對於脖子上的問題來說， 可以說一個好的枕頭可以解決百分之七十的問題， 枕頭是與脖子密切接觸的時間最多的東西， 而他的好壞也直接影響著勁椎的健康， 所以如果要想與頸椎病隔絕， 先換個好枕頭吧。 從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕， 到現代的磁枕、頸椎修復枕等， 好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

2改坐姿

因為白領生活的枯燥性， 而且工作時間較長， 這樣的情況下， 他們的坐姿可能會受到影響而導致坐姿不對，

那麼本來一分的力量， 到了勁椎上面就變成了兩分， 這樣無形中給了勁椎巨大的壓力。 每天用電腦的時間很長， 下班還要坐車或是開車， 一天“坐”的時間就會特別長， 頸椎病就這樣“坐”出來了。 樹立正確的坐姿， 能減少至少40%的頸椎病發病幾率。 樹立正確姿勢可總結為一句話， 頭部微仰， 挺胸， 自然放鬆。

3用毛巾熱敷頸椎的疼痛處

熱毛巾敷頸椎， 這樣體表的問題上升可以加速血液的迴圈， 各種不舒服也就引刃而解了。 如果有了問題第一步就該馬上去解決， 拖的時間越長， 就會導致問題變的更加複雜， 所以要最先處理為好對於已經出現頸椎病症狀的人來說， 消除頸椎疼痛不適更是當務之急，

因為這關係到正常、舒心的工作與生活。 通常來說， 熱敷對於緩解頸椎疼痛不適非常有效。

小編碎碎念：以上就是日常3個好的生活習慣， 喜歡幫助都市女性遠離頸椎病的煩惱。 當然， 需要預防常見疾病， 女性還要掌握更多的好方法了。 在這裡， 我們小編提醒患者朋友， 對於有頸椎疾病的女性在日常儘量選擇物理療法， 不要盲目吃藥。