月經是女性的正常生理現象， 可是不少女性朋友卻受到痛經的困擾， 痛經也成了她們“正常”的生理現象。 很多女性朋友習以為常， 以為每個月痛痛就好了， 並沒有引起重視， 結果導致一系列婦科疾病的發生。
秋季如何調理防痛經？
女性痛經， 要注意提早預防和日常調理。
立秋過後天氣逐漸轉涼， 秋天的來臨同時也預示著許多疾病的到來。 著涼容易生病， 除了最常見的感冒發燒之外， 女性朋友的痛經也是不容忽視的。
容易痛經的女性朋友從以下幾個方面入手做好秋季的調理：
1、注意鍛煉身體。 經常鍛煉身體，
2、注意生活規律。 秋季調理防痛經， 女性朋友要注意生活規律。 女性由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律。 如不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。
3、注意衛生護理。 女性預防痛經還要注意做好日常的衛生保健護理工作。 特別是繼發性痛經患者， 一定要注意做好個人衛生， 每日堅持清洗陰部， 防止發生感染。
4、注意飲食調理。 女性痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致， 要注意日常飲食調理。 在飲食上， 女性朋友要注意進食易於消化吸收的食物， 不要讓自己吃得過飽， 尤其要注意避免進食生冷之食品， 生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經的症狀。
