瑜伽是現下非常流行的一種減肥方式， 身為時尚達人的我自然不會落伍， 跟著學習班學習了幾次， 漸漸地掌握了要領就懶得每次都到健身房， 那我就在家自己練練， 也買了錄影帶， 長時間的摸索讓我慢慢的掌握了， 也瞭解了那幾個動作能塑身， 我們就來分析分析。
1,駱駝式
採取跪姿， 雙腳分開， 膝蓋彎曲成直角， 肩膀向後靠， 直至左臂伸直。 左手觸碰左腳腳踝， 右臂伸直指向背部後方， 頭部向後仰， 將胸部挺起來。
2,上狗式變式
俯臥於地板上， 腿部著地， 左腿伸直， 右腿向右側彎曲90度， 並置於地板上， 雙手在身體前方撐直，
3,弓式變式
俯臥於地板上， 腹部著地， 右腿伸直並抬離地面， 左腿彎曲90度， 左臂伸直置於後方， 左手握住左腳腳踝， 右臂伸直指向斜上方。 將胸部挺起來， 拉伸身體。
4,下狗式變式
採取跪姿， 雙腿併攏， 膝蓋微微分開， 小腿面貼緊地板， 臀部向上抬起， 胸部置於地板上， 右手手肘彎曲， 下巴置於右手手背， 左臂在身體前方伸直， 手掌著地。
5,俯臥扭動式
俯臥在地板上， 右腿伸直， 右腿彎曲， 右腳掌緊貼左腿外側， 腹部緊貼地板， 右手置於腰部右側， 手掌撐住地面， 頭部偏向右側， 左手置於左耳處， 左臂抬離地面。
6,橋式
仰臥在地板上， 背部著地， 雙臂打開， 雙手交疊放在腦後， 慢慢將臀部抬離地面。
這幾個動作也是非常簡單的， 大家要經常練習， 堅持就是勝利， 只有長時間的堅持才能成就夢想， 才能塑造完美的身材。 才能擁有每個人都夢寐已久的完美身材， 她們沒有堅持， 那他們就沒有， 而你堅持了， 那你就是自己的女王， 你就是最終的勝利者。
