太極拳的作用是非常大的， 所以生活中我們一定要好好練習太極拳。 實戰太極拳有利我們強身健體， 對於我們的人生保護也是非常重要的。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
動靜是太極拳的運動特點之一， 當然也是掌握太極拳所必須要學會的基礎， 通過太極拳的動靜結合， 能提高心理素質。
太極拳的動法太極拳的動靜開合， 即身體的動靜開合。 身體的動靜開合是以“腰脊為主宰”， 即由腰脊掌握支配著。
打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺和想像)，
太極拳動靜結合是對稱統一的， 練太極拳動靜結合， 可以提高身體穩定性和協調性， 並掌握太極拳的運動規律。
其動靜平衡統一及其變化， 和“動之則開， 靜之則合”， 成為一套太極拳的決定性條件。 沒有這個條件， 就沒有太極拳。 要理解、記住， 並用這個動法， 它是太極拳的基本功。
太極拳動靜開合的理論研究
欲知太極之理， 於行功時先要提起全副精神， 外示安逸， 內固精神， 氣勢騰挪， 腹內鼓蕩。 太極即是周身， 周身即是太極。
如同氣球， 前進不凸， 後退不凹， 左轉不缺， 右轉不陷， 變化萬端， 絕無斷續。 一氣呵成， 無外無內， 形神皆忘， 乃能進於精微矣。
在太極拳實戰中，
在打手時， 我意須要在先， 彼之力挨我何處， 我之意用在何處， 彼之力方挨我皮毛， 我之意已人彼骨裏;以己之意接彼之力， 非以己之力頂撞彼之力， 恰好不後不先， 我之意與彼之力相合。
左重則在虛， 右重則右杏， 仰之則彌高， 俯之則彌深， 進之則愈長， 退之則愈促， 一羽不能加， 蠅蟲不能落， 人不知我， 我獨知他所謂沾連粘隨， 不丟不頂者是也。
松、慢、存想結合是得力感產生的條件
太極拳競賽套路有兩種練習形式， 一是側重競賽表演， 二是側重內勁體驗。 用作競賽時， 有時間限制， 有觀眾， 有裁判， 有勝負壓力， 有太多的干擾， 因此太極拳走架過程中的諸多用意內容不能從容落實。
用作內勁體驗時， 沒有時間限制.沒有太多的外在干擾， 如果覺得打起來彆扭不得勁， 可以停下來保持某個姿勢加強存想找回感覺。 甚至可以退回來重新體驗， 可以慢、很慢， 甚至越慢越好。
人們常說的感覺就是得力感或者叫做得勁， 關於得力感， 以前已有很多前輩描述過， 在太極拳實戰中， 要體會得力感。
郝為真說：“如身在水中， 兩足踏地， 動作如有水之阻力。 ”李雅軒說：“在練架子時， 身勢應如載重之船行之于江河間。 ”
武禹襄認為“牽動往來氣貼背”， “立身中正安舒， 支撐八面”， “運勁如抽絲”等等。
得力感的產生與得力感的體認， 是通過松、慢、存想三者協調運作而實現的。 放鬆是肢體上的要求， 慢是運動速度上的要求，
在太極拳實戰中， 如何感受得力感呢?就是把對方的勁化解掉， 成為自己的勁， 拿住對方， 並將其失去反抗的力量。
做個試驗手臂平伸出去， 緊握拳， 整個手臂張緊用力， 再鬆開拳成掌， 手臂肌肉放鬆不用力， 越松越好。 細細體認這兩個過程， 哪一個過程中臂沉重有力， 哪一個過程中臂輕飄無力， 非常明顯， 放鬆狀態的手臂反而覺得沉重有力。
